https://www.pupia.tv - Bassetti - Conosciamo un po’ tutti il ‘peso’ delle notti difficili. Ma a fare la differenza è la frequenza. Si raccomanda agli adulti di dormire regolarmente 7 o più ore a notte, ma oltre a una durata adeguata, il riposo richiede una buona qualità del sonno, una certa regolarità e l’assenza di disturbi.
Un nuovo studio dimostra che fornire poco ci fa essere più gelosi. Sapevamo già che dormire poco ci fa mangiare di più, come dormire troppo ci può deprimere. Non conta solo dormire abbastanza, bisogna anche dormire bene(11.06.25)
La playlist di Matteo Bassetti: https://www.pupia.tv/playlist/Matteo-Bassetti
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Un nuovo studio dimostra che fornire poco ci fa essere più gelosi. Sapevamo già che dormire poco ci fa mangiare di più, come dormire troppo ci può deprimere. Non conta solo dormire abbastanza, bisogna anche dormire bene(11.06.25)
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NovitàTrascrizione
00:00Torniamo al sonno. Il sonno è fondamentale per la nostra salute. La società americana
00:08della medicina del sonno dice che bisogna dormire almeno 7 ore per notte. E non è soltanto
00:14un problema di quanto, ma anche un problema di qualità del sonno. A proposito di qualità
00:19del sonno, è stato condotto uno studio che sarà presentato a Seattle su 68 adulti. Se
00:27non dormi almeno 7 ore per notte, sei più geloso e più insicuro. Quindi influenza anche i nostri
00:35comportamenti. Quindi c'è una correlazione tra la gelosia e il sonno. Altra cosa molto
00:40importante, se dormi troppo, cioè dormire più di 9 ore, rischi di peggiorare il tuo grado
00:47di depressione. Quindi ha un effetto importante sui nostri comportamenti. E sapete qual è
00:53l'ultimo impatto del sonno. Dormire poco influenza gli ormoni dell'appetito e quindi
00:58in genere chi dorme poco mangia molto di più e quindi tende ad ingrassare soprattutto
01:03cibi di ipercalorici. Guardate quante cose fa un buon sonno, una buona qualità del sonno.
01:09Dormire almeno 7 ore per notte.