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Bassetti - Chi fa esercizio fisico dorme di più e meglio (29.03.25)
Pupia News
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30/03/2025
https://www.pupia.tv - Bassetti - Chi fa esercizio fisico dorme di più e meglio (29.03.25)
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Trascrizione
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Non dimentichiamoci che il sonno è fondamentale, dormire almeno 6-7 ore per notte è quello
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che ci rende più forti, che ci fa, che mette il nostro cervello in stand by e quindi lo
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fa ripartire.
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Le persone che fanno esercizio fisico regolarmente tendono a dormire meglio, godendo di un riposo
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più profondo e anche rigenerante.
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Ovviamente questo influisce positivamente su che cosa?
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Uno che dorme bene, che dorme almeno 6-7 ore ha un effetto positivo sull'umore e sulla
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capacità quindi di affrontare la giornata e le sfide quotidiane migliorando in generale
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la qualità della vita a lungo termine.
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Quindi per avere un approccio completo che porti alla longevità c'è bisogno di dieta,
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c'è bisogno di sport e c'è bisogno di benessere mentale.
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Allora per vivere una vita lunga e sana è necessario adottare un approccio integrato
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tra tutte queste parti qua.
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