¿Sabías qué? La microbiota intestinal es un conjunto de bacterias que realizan diferentes actividades dentro del intestino y que ayudan de ultiples maneras a mantener sano el cuerpo humano.
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https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/06/09/microbiota-intestinal-clave-en-el-cuidado-de-la-salud-humana/
Foto de portada: Freepik.
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00:00El sistema digestivo, además de procesar los alimentos, también alberga una enorme variedad de microorganismos, diversas comunidades microbianas que desempeñan funciones esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
00:15Diversos estudios han demostrado una estrecha relación entre la salud intestinal y la mente, lo que sugiere una conexión directa entre lo que comemos y el estado de ánimo.
00:30Hace no mucho tiempo, la idea de que millones de bacterias vivieran dentro de nuestro cuerpo parecía algo indeseable.
00:39Hoy, sin embargo, la ciencia nos dice todo lo contrario. Necesitamos a estos microorganismos para vivir.
00:49Gran parte de estos pequeñísimos seres conforman lo que conocemos como microbiota intestinal.
00:54Es un conjunto de bacterias que realizan diferentes actividades dentro del intestino y que ayudan no solamente a la salud intestinal, sino también a otros niveles y de ahí su repercusión en el impacto que tiene para la salud.
01:09La microbiota está compuesta de bacterias, virus, hongos y arqueas.
01:14Y cada vez es mayor la evidencia de que estos diminutos habitantes de nuestro cuerpo cumplen algunas funciones fundamentales.
01:21Tienen un papel fundamental en la digestión de los alimentos, en la absorción de los alimentos.
01:28Es importante también en el control del sistema inmunológico, o sea, aporta positivamente al fortalecimiento del sistema inmunológico.
01:38Aunque parezca sorprendente, la microbiota también se relaciona con el cerebro e influye en nuestra salud mental.
01:45Pues favorece muchos procesos de índole o de origen mental, como es el caso de la depresión, como es el caso de la ansiedad.
01:54Incluso también hay evidencias acerca de los estados de equilibrio de la microbiota con la mejora en el estado o la estabilidad en el estado de pacientes con enfermedades generativas del sistema nervioso central, como es el caso del Alzheimer.
02:09Esta influencia se da porque el intestino es capaz de enviar una serie de mensajes químicos, hormonales y nerviosos al cerebro.
02:18Por ejemplo, es el responsable de producir al menos el 90% de la serotonina, hormona de la felicidad que necesitamos.
02:27También produce otro famoso neurotransmisor denominado GABA, que se encarga de calmar el sistema nervioso.
02:34Si la microbiota está desequilibrada, es decir, en disbiosis, puede disminuir la producción de estos químicos, aumentando el riesgo de depresión, ansiedad y otros trastornos.
02:48Como vemos, la comunicación que existe en nuestro sistema nervioso y los microorganismos que nos habitan es maravillosa.
02:56Y aunque sus estudios se iniciaron desde 1970, en estos últimos años ha empezado su verdadero auge.
03:02Hay una serie de alimentos ricos en fibra, como son las leguminosas, las legumbres, como son los garbanzos, y esto favorece el fortalecimiento de la microbiota.
03:17La alimentación balanceada siempre será la mejor manera de mantener nuestra microbiota en buen estado.
03:24Recuerde que si cuidamos de nuestras bacterias benéficas, ellas cuidarán de nosotros.
03:30Para NSC Salud, Viviana Obando.