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Por qué el desayuno es importante
POSTAmx
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2/6/2025
¿Te saltas el desayuno? La nutrióloga Luisa Gutiérrez te cuenta en #NutriciónConCiencia el porqué puede arruinar tu día y tu hambre.
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¿Te saltas el desayuno?
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Error, te voy a contar por qué esto puede arruinar tu día y tu hambre también.
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Desayunar activa tu metabolismo después de horas de ayuno nocturno.
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Cuando lo omites, tu cuerpo entra en un modo de ahorro de energía
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y puede que más tarde tengas antojos o comas más.
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Mejora el control de azúcar en sangre.
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Un desayuno equilibrado, rico en fibra, proteína y grasa buena
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ayuda a mantener los niveles de glucosa estables.
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Nos da una mayor saciedad. Un buen desayuno ayuda a sentirte lleno por más tiempo,
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lo que evita que a media mañana ataques cualquier antojo que veas.
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Está comprobado que incluir proteína en el desayuno, como el huevo, yogur griego o requesón,
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controla el hambre durante el día.
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También mejora nuestro desempeño físico y mental.
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Un desayuno nutritivo mejora tu concentración, memoria y rendimiento en el trabajo o estudio.
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Gracias por ver el video.
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