Aos sábados, a audiência da Jovem Pan tem um encontro marcado com um dos maiores especialistas em bem-estar do Brasil. É o Viva Bem com Marcio Atalla.
O programa será composto por quadros que abordam temas relacionados à saúde, bem-estar e a qualidade de vida que fazem parte do nosso cotidiano.
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NotíciasTranscrição
00:00Uma fase bem peculiar que faz parte do processo de amadurecimento das mulheres.
00:06Em alguns casos, provoca calores, irritação, ganho de peso.
00:10Em outros casos, quase nada.
00:12Mas a boa notícia é que isso pode ser controlado, pode ser tratado e ter todos os desconfortos minimizados.
00:20O assunto do Viva Bem de hoje é a menopausa.
00:30Jovem Pan, Viva Bem, com Márcio Atala.
00:33E eu recebo a doutora Alessandra Raskowski, médica endocrinologista e especialista no assunto.
00:41E esse assunto é menopausa, primeiro, superobrigado por ter aceitado o convite.
00:46É um prazer enorme porque a gente tem que falar muito desse assunto.
00:50Nunca foi tão falado, né?
00:51Menopausa, acho que nunca foi tão abordado, não sei se existiu um tabu antes,
00:56mas, enfim, hoje é um assunto muito presente.
01:01E aí a primeira pergunta, óbvio, é o que é a menopausa?
01:04O que caracteriza a menopausa?
01:06Eu acho que o que está acontecendo é que com a longevidade,
01:10tem muitas mulheres no mercado de trabalho, muita gente passando por isso.
01:17Entre as brasileiras, em torno de 8% da população brasileira são mulheres nessa fase.
01:23Então, o impacto é muito grande, né?
01:26E impacta quem cuida e quem é cuidado.
01:29Então, o que é menopausa?
01:30Menopausa é a falência ovariana que vai deixar de produzir os hormônios sexuais,
01:37principalmente estrógeno, progesterona e testosterona.
01:41O que acaba acontecendo é que a gente sempre relaciona a menopausa,
01:45que por definição é parada de menstruação há um ano,
01:50com o fim da fase reprodutiva.
01:52E é mesmo.
01:54Só que o ponto, hoje em dia, quantas mulheres usam DIOS que tem hormônio
02:00e inibem menstruação?
02:01Então, a parada da menstruação não é mais um parâmetro.
02:04Eu costumo brincar que essa classificação está um pouco demodê, né?
02:08O que vai acontecendo, que é muito importante,
02:11é a gente entender, talvez o mais importante,
02:13é que o período de transição,
02:15ele começa muito antes da parada total da menstruação.
02:20começa entre, dura entre 1 a 9 anos.
02:25E aí, a mulher vai tendo sintomas flutuantes
02:28até a hora que ela tem, muitas vezes, o combo todo.
02:31Tá, antes de falar desses sintomas flutuantes, né?
02:35Você falou de três hormônios em que praticamente você deixa de produzir.
02:41Acho que a testosterona ainda produz um pouco ou não?
02:44Produz um pouquinho, porque produz uma glândula adrenal.
02:46Os outros dois vai a zero, né?
02:47É, vai.
02:48Principalmente estrógeno, né?
02:50E o estrógeno é o mestre aí dos hormônios para a mulher.
02:53E esse declínio, nessa fase pré-menopausa,
02:57você já começa aos poucos ter o declínio desses hormônios?
03:01Começa.
03:01Você começa a ter declínio hormonal a partir ali de uns 35 anos
03:05e aumenta a partir dos 40.
03:08Então, a média das mulheres que entram em menopausa
03:11é em torno de 45 a 55 anos, né?
03:15Então, qual é o grande problema?
03:19Claro que quando você tem muitos sintomas,
03:21você já está, às vezes, com o hormônio no pé.
03:24Mas já vem caindo e flutuando muito antes.
03:28E tem alguns trabalhos hoje que falam
03:31Ah, não me reconheço mais.
03:34É o título do artigo científico.
03:36Ou eu estou ficando louca.
03:37A gente escuta isso muito, né?
03:39E quais são esses sintomas que começam a aparecer na pré-menopausa?
03:42Então, muitas vezes, o cansaço...
03:45Então, é uma mulher que sempre treinou,
03:47sempre teve uma vida ativa e ela começa a acordar
03:51e elas falam pra gente assim
03:52Ah, eu estou com preguiça.
03:54Eu treinava tão bem, eu gosto, mas eu estou com muita preguiça.
03:57E aí você vai e começa a perguntar
03:59O que acontece? Ela está dormindo mal?
04:01Qual que é o padrão da insônia da menopausa?
04:04Porque cai a serotonina também,
04:07que é o neurotransmissor que regula prazer e bem-estar.
04:09O que acaba acontecendo é que a serotonina regula
04:12sono, labilidade emocional e padrão alimentar.
04:17Então, já começa de uma maneira flutuante a ter queixas
04:22de ah, eu acordo três horas da manhã
04:24e demoro uma, duas horas pra dormir.
04:27Então, quando eu acordo de manhã pra treinar,
04:30eu falo não, eu vou ficar dormindo mais um pouco.
04:34E o outro ponto também é a vontade de comer mais doce e carboidrato.
04:38A maioria das pessoas, hoje tem muita informação,
04:42a mulher sabe que tudo que ela não devia fazer
04:45era comer mais doce e carboidrato.
04:48Mas fica mais descontrolado por conta da queda de serotonina.
04:53E também os fogachos.
04:55A maior causa...
04:56Muito.
04:58A maior causa de procura, de busca ao médico,
05:01são os fogachos.
05:03Em torno de 70% a 80% das mulheres tem.
05:06De novo é flutuante.
05:08Essa é a grande pegadinha.
05:10Porque, na verdade, se você...
05:12Você percebe que você ficou com labilidade emocional.
05:15Você tá mais irritada ali.
05:16É a mesma coisa.
05:17Eu costumo explicar que a gente pode fazer um paralelo
05:20com a adolescência.
05:22Então, vamos imaginar os nossos adolescentes.
05:24Então, um dia tá de bom humor, no outro não tá.
05:27Por quê?
05:27Porque o hormônio sobe, aí ele fica abaixo de novo.
05:30Aí tem outro pico, fica abaixo de novo.
05:33Quando ele ficar mais tempo alto, essa menina, esse menino,
05:37entrou em idade fértil.
05:39O que acontece na menopausa é o inverso.
05:43Então, tem ali uma, duas semanas que cai o hormônio.
05:45Aí ela fala, ai, eu acordo toda molhada.
05:48Eu tenho onda de calor à noite.
05:50Meu sono tá ruim.
05:51Aí passa.
05:52Então, muitas vezes, mulher sempre tem uma boa justificativa.
05:55É porque meu filho tava doente, eu tava preocupada.
05:58É porque eu tava muito estressada.
06:00Então, o que vai acontecendo é que ela, muitas vezes,
06:05não se dá conta na rotina do dia a dia que isso tem a ver com menopausa.
06:11Eu vou chamar aqui o nosso mito e verdade e eu quero que você responda.
06:17A mulher, ela fica mais esquecida depois da menopausa?
06:21Será que isso é verdade?
06:22Será que isso é mito?
06:23Ou é uma desculpa para aquelas esquecidinhas que as pessoas dão,
06:27as mulheres dão nessa fase?
06:29Para isso, Luan, nosso caçador de mito, foi às ruas.
06:37É mito ou verdade?
06:40E aí, Márcio, tudo bem?
06:42Olha, eu tô aqui num parque da Paulista, pertinho do Trianon,
06:46para saber, será que é mito ou verdade
06:48que a menopausa pode causar esquecimento nas mulheres?
06:52Será que esses hormônios podem mexer com as mulheres ao ponto de causar esquecimento?
06:58É isso que eu vou descobrir hoje.
06:59Eu nunca tive menopausa, mas pessoas que eu conheci sofrem com muito calor.
07:07Só que esquecimento, assim, não.
07:10Eu acho que esquecimento é mais quando a pessoa tem muitos problemas,
07:14então ela prefere jogar na menopausa.
07:16Eu acho que é verdade, porque a menopausa causa várias coisas na mulher, né?
07:23E a mulher já tem essas coisas desde criança, é menopausa, é menstruação, enfim.
07:28Mas eu acho que causa sim.
07:29Eu acredito que causa esquecimento e outros tipos de problemas,
07:35porque o hormônio é muito forte na mulher.
07:39Eu acho que desde criança, para a mulher tudo é diferente.
07:43Então eu acredito sim que o esquecimento pode acontecer na menopausa.
07:48Então é desculpa, é desculpinha.
07:50Não tem nada a ver com esquecimento, menopausa.
07:51Eu acho que não.
07:53Então é mito?
07:54Para mim é mito.
07:55Mas agora eu quero descobrir.
07:57Responde aí do estúdio.
07:58É mito ou verdade que menopausa causa esquecimento nas mulheres?
08:03Me fala aí.
08:04Isso é um tema que eu amo.
08:06Tem, tem toda a relação.
08:08E o que acaba acontecendo, hoje a gente tem, tem um movimento grande da Oprah nos Estados Unidos,
08:15com várias médicas.
08:16Eu estive com a Lisa Moscone, que é uma pesquisadora, uma neurocientista,
08:20que estuda cérebro da mulher, né?
08:22E tem um livro super interessante, que chama O Cérebro da Menopausa,
08:26que está fazendo bastante sucesso aqui.
08:27O Cérebro da Menopausa.
08:28Não, não, a autora?
08:29Lisa Moscone, né?
08:31Então ela estudou com ressonâncias e fez estudo funcional de receptor de estrógeno no cérebro.
08:38Tem muito receptor de estrógeno no cérebro e a cada vez que baixa o hormônio,
08:45esse cérebro precisa muito.
08:47Ela fala uma coisa bonitinha.
08:48Ela fala assim, o cérebro tem fome de estrógeno, só que o estrógeno não está lá, né?
08:53E o que acontece nessa fase?
08:56Você começa a ter uma fase de poda neural, a poda sináptica.
09:02Lembra o que que é, Emma?
09:03Que você vai diminuindo os circuitos cerebrais, que não são muito usados,
09:09e vai fazendo novos circuitos.
09:12Então, no fim, a gente fala, ai, que horror.
09:15É muito desconfortável essa fase.
09:16Posso documentar que eu passei por isso.
09:19Como minimizar?
09:22Como minimizar?
09:23Com treinamento cognitivo e reposição hormonal.
09:27Então, a reposição hormonal já melhora muito.
09:31Outra coisa fundamental, tudo o que faz novos circuitos cerebrais.
09:36Atividade física, sono adequado e alimentação.
09:40É verdade, não é um mito.
09:42Tem essa coisa do esquecimento.
09:45E aí, eu queria que você respondesse.
09:47Você falou, bom, é verdade, a gente tem esse esquecimento,
09:51mas a gente tem que ter ali uma combinação que pode atenuar isso.
09:56Exatamente.
09:57Que é, atividade física, que é o estilo de vida.
09:59Isso.
10:00Então, você está falando de, pô, eu fiz atividade física,
10:04eu vou, teoricamente, ter um sono melhor.
10:07Se eu tiver uma alimentação, enfim, mais regradinha,
10:11meu sono também vai ter uma melhor qualidade.
10:13Quando eu faço atividade física, eu produzo novos neurônios.
10:15Mas você falou de reposição hormonal.
10:18Isso.
10:18Só que as pessoas têm muito medo da reposição hormonal.
10:21Muito.
10:23Muitas pessoas que assistem esse programa, que me seguem, assim,
10:27a maioria é mulher e maioria mulher ou na menopausa ou, enfim, que passou.
10:35E aí, é o seguinte, elas morrem de medo de fazer a reposição.
10:41Qual que é o risco?
10:42Para quem é indicado, é para todo mundo?
10:45Eu acho que a gente precisa ter duas coisas muito em mente.
10:48Houve um estudo, em 2002, o WHI,
10:52que ele acabou com o sossego da mulherada que fazia a reposição hormonal.
10:57Foi um estudo que misturou mulheres de diferentes idades e colocou lá quem acabou de entrar na menopausa,
11:06colocou mulheres que já estavam há 20 anos na menopausa,
11:10não olhou quem era cardíaca, não olhou quem era obesa.
11:15Por exemplo, quando você já tem um ganho de peso maior,
11:18você tem a obesidade, aumenta risco de câncer de mama.
11:22A obesidade, por si só, é fator de risco para muitos tipos de câncer, inclusive de mama.
11:28Exatamente.
11:30Então, eles colocaram todo mundo no mesmo estudo, no mesmo saco.
11:34E deram hormônios que a gente não usa mais,
11:37que eram hormônios derivados de urina de égua, hormônios sintéticos.
11:42E, realmente, no meio do estudo, já começou a se ver que tinha um aumento de risco de câncer de mama.
11:48Eles falavam na televisão, na mídia, o que eu vi mulheres pararem a reposição,
11:55piorarem muito de humor e de outros quadros, né, voltar aos folgachos naquela época.
12:01Foi muito impactante porque eles disseram que aumentava em 28% o risco de câncer de mama.
12:08Esse estudo foi revisado e, anos depois, o que se viu é que o risco relativo é de 0,8%.
12:16Ele é muito menor.
12:17Mas aí tem um outro ponto.
12:20Hoje, os hormônios usados já são hormônios...
12:23Bioidênticos.
12:25Que não tem esse...
12:26Ou isomoleculares, que são muito semelhantes ao nosso hormônio.
12:31Mas o que a gente tem que lembrar?
12:32Às vezes, a gente vê em mídias, tudo, também...
12:36Ah, é bioidêntico, não dá câncer.
12:38Não é bem isso também.
12:39É caso a caso.
12:40É caso a caso.
12:41Hoje, não é uma contraindicação formal quando você fala, ah, eu tenho uma familiar com câncer de mama.
12:48A gente pode fazer painéis genéticos e ter mais segurança para fazer reposição, sim.
12:54Porque a gente tem que pensar que cada uma de nós, mulheres, vai passar 30 anos, no mínimo, em menopausa.
13:01E tem um impacto muito grande na qualidade de vida.
13:05E aí, é interessante isso que você está falando.
13:09Tem muito assunto, tá?
13:11E eu quero pegar primeiro a questão do peso.
13:13As mulheres relatam muito que há um aumento de peso, principalmente na circunferência abdominal.
13:23Elas têm toda razão.
13:25O que acontece?
13:27Aumenta, sim, a gordura abdominal.
13:29O que acontece na menopausa?
13:31É uma mudança na distribuição da gordura.
13:34E tem outros pontos.
13:36Olha como vai tudo.
13:36Se a gente não cuida e não tem consciência de fazer boas escolhas, óbvio, com o médico acompanhando, com segurança,
13:44você vai tendo uma série de fatores que vão se encadeando.
13:48Então, por exemplo, se eu aumento um centímetro na minha cintura, eu aumento em 5% o risco de apneia do sono.
13:56Então, o que eu estou piorando mais ainda?
13:58O meu sono.
13:59Eu estou piorando as doenças cardiovasculares.
14:0325% das mulheres que entram na fase de transição têm alguma piora de síndrome metabólica.
14:11Ou glicemia sobe, ou colesterol sobe.
14:15Então, a gente não está falando só de uma coisa estética.
14:18A gente está falando de algo...
14:20Sim, a circunferência abdominal tem uma relação direta com aumento de doenças crônicas, depressão, ansiedade,
14:25muitos tipos de câncer.
14:26Por isso, Joana, quero saber o seguinte, o que você tem para a gente no Saia do Sofá de hoje?
14:38O Saia do Sofá de hoje é o treino derrete a gordura pós-menopausa.
14:43Eu estou querendo, viu?
14:45E aí, qual é o melhor treino para queimar essa gordura abdominal?
14:48É o treino intervalado, de alta intensidade.
14:51Você pode fazer ele na bicicleta, você pode fazer ele na natação, você pode fazer ele na escada da academia,
14:56você pode fazer ele correndo, você pode escolher a modalidade que você quiser,
15:00desde que você varie os estímulos, sendo que os estímulos vão ser bem fortes,
15:05você vai ter um descanso praticamente parado.
15:07Eu vou escolher a modalidade da corrida para fazer os meus intervalos aqui.
15:11Vou fazer estímulos cursos e intervalos vão ser mais ou menos o tempo para eu recuperar a frequência cardíaca
15:17e que vai corresponder mais ou menos ao tempo do tiro ou até o dobro, ou seja,
15:22tiros de 30 segundos, eu vou descansar entre 30 segundos e 1 minuto e saio para o segundo tiro.
15:41Descansar, porque é de altíssima intensidade.
15:45E partir para o próximo.
15:47Esse é o melhor treino para você queimar gordura abdominal e o Márcio Atala vai explicar por quê.
16:03Não é o Márcio? Explica aí para a gente.
16:05É, isso acontece, né?
16:07Porque quando você faz esses treinos intervalados, esses treinos mais intensos,
16:12que você tem um pico de frequência cardíaca, que você libera mais adrenalina,
16:17essa gordura visceral é mais sensível à adrenalina, por causa dos receptores beta-adrenérgicos.
16:24Então, toda vez que a gente faz esses exercícios intervalados,
16:29se tem uma única vantagem essa gordura visceral,
16:31que ela é uma das primeiras a serem queimadas na hora da atividade física.
16:36E aí, beleza, você falou ali, a pessoa está dormindo mal, né?
16:42Se ela dorme mal, a gente tem estudos mostrando que ela, comparada com ela mesma,
16:47no dia seguinte ela consome 350 calorias a mais.
16:50Ela tem menos disposição para fazer atividade física.
16:53Tudo isso contribui para esse ganho de gordura e que nessa fase de vida parece que se acumula mais nessa região.
17:00E a gente tem outro ponto relacionado ao estrógeno mesmo, que não se sabia há muitos anos atrás,
17:06que o estrógeno, ele é realmente um regulador de hipotálamo também,
17:11dos centros de fome, saciedade e de gasto energético.
17:15Então, tem o estudo SWAN, que foi publicado em 21,
17:19que ele fala que cada mulher diminui no metabolismo basal, nessa fase de transição principalmente,
17:25às vezes é o primeiro sintoma, é a primeira queixa.
17:28A mulher nem se tocou de menopausa, ela chega lá e fala,
17:31eu faço tudo igual, eu treino, eu como de leite, eu tudo e estou, não é?
17:35Ou se isso, mas...
17:38E diminui só terminando?
17:39Diminui em torno de 100 calorias no metabolismo basal por dia.
17:43Então, mas aí tem uma questão, né?
17:46Também tem o fato de mulheres que fazem reposição hormonal,
17:51não tem um estilo...
17:52Porque assim, essa não é a única razão de uma pessoa ser sedentária,
17:57Claro que não.
17:58Comer a mais e dormir mal.
18:00Já não era, né?
18:00Ela já construiu saúde.
18:02Exato, o homem tem isso, né?
18:03O Brasil tem 70% da população sedentária, quer dizer, então, você tem várias outras razões.
18:10Então, a pessoa faz a reposição e ela deposita tudo na reposição.
18:16Isso, você tem toda a razão, é muito importante esse ponto.
18:18O estilo de vida, ele precisa acompanhar isso.
18:23Se não, a minha pergunta é, é minimizado o poder da reposição?
18:29Eu vou te dar um exemplo que eu gosto sempre de dar para os pacientes.
18:32Por exemplo, a mulher começou a fazer reposição para os fogachos.
18:36Está super bem dos fogachos.
18:38Aí, ela começa a beber à noite.
18:43Voltam os fogachos, entendeu?
18:45Por quê?
18:47Ou então, uma refeição de alta densidade calórica à noite.
18:50O que acontece?
18:51Você aumenta a termogênese da comida.
18:55E aí, você aumenta energeticamente a temperatura corporal.
18:59Então, é óbvio que o estilo de vida, eu costumo sempre falar, mulheres que já começam a ter um estilo de vida saudável, lá desde trás, elas tendem a entrar melhor na menopausa.
19:16Pelo que você está me falando, mesmo que a pessoa tenha um estilo de vida espetacular, se ela não fizer a reposição, ela pode ter mais dificuldade nessa fase.
19:27Sim, o que eu acho que acontece é, tem mulheres que não podem fazer reposição, que tem uma contraindicação absoluta.
19:36Só que aí, a gente vai lançar a mão de outras coisas.
19:39Então, por exemplo, uma mulher com insônia, eu recebo pacientes assim no consultório diariamente.
19:45Então, essa semana mesmo, uma paciente veio, ela falou, eu estou com insônia horrível, eu não durmo bem, eu não rendo mais no trabalho.
19:53Eu pedi licença do trabalho, porque eu não consigo produzir.
19:58E eu adoro a frase que é o fim da fase reprodutiva e não da produtiva.
20:04Isso é boa.
20:05E aí, ela contando, o que aconteceu?
20:08Ela foi no cardiologista primeiro.
20:10O cardiologista, ela tinha uma queixa de taquicardia.
20:14Ele tratou a taquicardia.
20:15Depois, ele encaminhou ela para um especialista em sono, porque ela estava com insônia e isso podia aumentar a taquicardia.
20:23E ela estava tomando três estabilizadores de humor, sendo que ela nunca teve nenhum problema de humor.
20:29E a gente sabe que nessa fase, você tem um aumento de depressão e transtorno de ansiedade.
20:36E ninguém tinha feito reposição com ela.
20:39Eu falei, não, a gente vai fazer reposição.
20:40E quando começou a fazer reposição, ela melhorou a insônia.
20:46Então, a gente tem que entender que isso é um assunto, a gente pensa assim, eu acho que um recado muito importante é que menopausa é um assunto de todas as especialidades.
20:58Do ortopedista, do cardiologista, do educador físico.
21:02Vamos por aquela história, essa que você está contando.
21:06Imagina que essa mulher não pudesse fazer reposição.
21:10Aí ela trata o quê?
21:11O sono?
21:12Como que ela faz?
21:13Aí o que a gente acaba fazendo...
21:15Eu gosto de fitoterapia na transição menopausal e na menopausa, porque às vezes já ajuda muito, né?
21:23Já ameniza alguns efeitos.
21:25E os outros efeitos, muitas vezes você vai ter que entrar, por exemplo, com um antidepressivo que controla calores.
21:32Já que ela não pode fazer reposição.
21:34Mas o que não dá é para deixar essa mulher sem cuidado.
21:37Sozinha e abandonada, sentindo tudo isso.
21:39E na cara e coragem, né?
21:41E aí eu gosto de tocar num assunto que elas falam muito comigo, que muitos casamentos acabam.
21:51Porque diminui a libido e aí tem essa dificuldade no relacionamento.
21:58Como que é isso?
22:00A diminuição da libido, ela tem mil facetas, né?
22:04Às vezes o relacionamento ali já está totalmente desconectado, né?
22:09E quando você vai escutando, você fala, peraí, de que libido você está falando?
22:16Obviamente, tem um ponto que é fundamental, que cai muito, diminui muito a lubrificação vaginal sem estrógeno.
22:24E o que acontece com a mulher é uma atrofia urogenital.
22:28O que eu estou querendo dizer com isso?
22:30A uretra atrofia, né?
22:32Então, por isso, muitas mulheres têm infecções urinárias ou têm perda de xixi, a incontinência urinária.
22:39E além da secura, que pode doer na relação.
22:44Então, a gente tem sintomas físicos que podem ser tratados.
22:48Uma coisa interessante é que mesmo...
22:50Acabou de sair um trabalho muito grande, que mesmo mulheres que tiveram câncer em tratamento,
22:57às vezes, se é muito intenso esse sintoma, ela pode usar hormônio vaginal.
23:01Entendi.
23:02Então, o que a gente tem que lembrar é que...
23:06Vamos pensar assim, menopausa não é doença, mas ela pode virar, né?
23:10Se eu tenho infecção urinária toda hora, se eu tenho incontinência urinária, eu começo a adoecer.
23:16E aí, eu vejo nas academias, com uma certa frequência, mulheres na faixa dos 60, 65 anos, o abdômen trincado de um garoto de 20 anos.
23:33Sim.
23:35Eu falo, acho que isso não é muito normal, né?
23:38Acho que tem uma testosterona aí.
23:40E aí, o que eu ia perguntar, você falou de repor outros hormônios que não a testosterona.
23:46A testosterona realmente precisa repor para a mulher?
23:49Depende da mulher.
23:51Tudo aqui, todas as respostas são de um olhar individualizado e personalizado.
23:57O que eu acho que é super importante deixar, a única indicação de uso de testosterona que existe nos protocolos, nos guidelines, nas diretrizes,
24:07é para a parte de diminuição de libido mesmo, que é chamado de desejo hipoativo, sexual hipoativo, né?
24:16Então, isso é uma indicação, sim, de testosterona.
24:19Se a mulher já está com estrógeno e ela não teve melhora e você vê que tem outras condições que já foram arrumadas...
24:27Mas não é naquela quantidade que fica...
24:28Claro que não!
24:30Pô!
24:30Outro dia eu estava fazendo leg press na academia e tinha uma senhora de 78 anos levantando 400 quilos no leg press.
24:38E eu falei, rapaz, está bonito isso.
24:42E aí, é sério, pior que é sério.
24:46E aí, uma das coisas que é muito prevalente na mulher que está na penopausa é a osteoporose.
24:55Isso.
24:56Para 10 casos de osteoporose, 92% é nessa faixa de idade com mulheres.
25:03Por que acontece essa perda de massa óssea?
25:05Então, existe...
25:07O tempo inteiro a gente tem célula formadora de osso e destruidora de osso, né?
25:13E isso fica em equilíbrio.
25:14Quando cai o estrógeno, desequilibra isso, né?
25:18Então, você tem um predomínio da destruição óssea.
25:21E o primeiro ano, principalmente da menopausa, é o ano onde você tem mais perda óssea.
25:28Fica aqui até uma dica para as mulheres, que é sempre já ter feito alguma densitometria óssea basal para saber como era o osso.
25:37Então, às vezes...
25:38Para poder ter esse parâmetro.
25:41Agora, deixa eu te falar.
25:42Quando a mulher é muito magrinha...
25:44Ela tem maior risco.
25:45Maior risco, né?
25:47Sim.
25:47Porque ela está entrando na menopausa, ela é muito magrinha.
25:50Por mais que ela fale, mas eu corro, eu faço...
25:54Muito magrinha, acaba sendo um fator de risco.
25:56Sim, acaba sendo um fator de risco.
25:58Porque se diminui o impacto ósseo quando...
25:59É, exatamente.
26:01E a obesidade tem muito pouca coisa que é beneficiada, o osso.
26:06É, eu quero te agradecer muito, muito mesmo a participação, que eu tenho certeza que você ajudou muita gente.
26:15Super obrigada.
26:16Obrigado você.
26:16Nosso Viva Bem vai ficando por aqui hoje.
26:20E você já sabe que você pode ver, rever no YouTube, no canal da Jovem Pan News.
26:26E aí você compartilha com quem você quer.
26:28Também pode dar aquela sua corridinha ouvindo esse programa lá no Spotify.
26:33Combinado?
26:34Semana que vem a gente está de volta com mais um Viva Bem.
26:37Jovem Pan, viva bem, com Márcio Atala.
26:47A opinião dos nossos comentaristas não reflete necessariamente a opinião do Grupo Jovem Pan de Comunicação.
26:54Realização Jovem Pan News.
27:00Realização Jovem Pan News.