En route pour mon semi ! Ep. 1 partie 7/11

Septième partie de l’épisode 1 de ma prépa pour réussir mon semi en 1h35 !

Transcript

00:00ben bonjour alors on est sur une séance quasi quotidienne bien sûr pourquoi quasi parce que je

00:05ne fais pas non plus tous les jours il ya bien des jours où ça passe à la trappe pour montrer

00:08un peu la différence entre la fois dernière je pense que c'était le 22 octobre pas non je n'ai

00:12pas montré parce que le son était dégueulasse donc je n'ai pas fait mais en gros je galérais

00:16à faire des pompes et du gainage voilà et maintenant voilà ce que ça donne c'est départ

00:20faut que j'arrête mes transitions et aujourd'hui où nous sommes le 4 novembre donc ça fait pas

00:26énormément de temps et pourtant je sens déjà une énorme évolution et en plus de ça dans les

00:29exercices donc je faisais gainage et pompe maintenant je mets des squats pour muscler

00:33aussi un peu les jambes parce que midorah dans la course à pied ben les jambes c'est important

00:36bien sûr maintenant tu rigoles évidemment donc on va partir dessus je vais vous montrer on

00:39part du coup sur deux fois dix pompes une minute de gainage et puis 20 squats et ce tour là deux

00:44fois voilà donc c'est pas foufou c'est pas folichon mais c'est ça de prix attend bien sûr ah oui nous

00:49sommes lundi 4 novembre et peut-être que je l'ai dit avant dans la vidéo je ne sais pas mais j'ai

00:52envoyé un message à mon kiné pour prendre rendez-vous pour mon genou et pour mon dos aussi parce que dans

00:57tout ça j'ai une hernie discale je sais depuis quelques temps mais voilà on va retravailler un

01:01peu là dessus j'attends de voir sa réponse à mon avis je pourrai rendez vous dans la semaine

01:04si pas la semaine prochaine j'ai un peu hâte de voir ce que ça va donner parce que j'ai mal bref on est

01:09parti pour deux fois dix pompes déjà ça commence on est l'espo le petit clin d'oeil là il était fou

01:14on est l'espoir