Hábitos que ayudan a mejorar tu salud mental

¿tú qué haces para mejorar tu salud mental? Los psicólogos nos recomiendan:  #saludmental #hábitos #cuidadomental

Transcript

00:00¿Tú qué haces para mejorar tu salud mental?

00:02Psicólogos nos recomiendan priorizar el sueño.

00:04Dormir bien es esencial para procesar todas las emociones del día.

00:08Reduce la sensación de soledad creando tus propias redes de apoyo.

00:11Amigos, familia, quien tú quieras.

00:13Practica la gratitud diaria.

00:15¿Qué te alegró esta mañana?

00:16Importantísimo, no olvides el autocuidado.

00:19Dedica un tiempo para ti, ya sea leyendo, meditando o viendo una película.

00:23Recuerda, cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo.

00:26Incorpora estos hábitos y da el primer paso hacia una vida más plena.

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