Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.
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00:00¿Qué tal? Bienvenidos, bienvenidos un día más a Mundo Natural, su espacio de salud y de bienestar.
00:06Un programa de hoy en el que vamos a tratar uno de los temas, yo creo que más de actualidad en el ámbito de la salud.
00:13Hablamos de la salud mental, pero además asociada aún en la esfera de la población, a los adolescentes.
00:19Y lo vamos a hacer a partir de una noticia que nos ha llamado muchísimo la atención y a partir de la cual le hemos pedido,
00:24por ejemplo a nuestro doctor Domingo Pérez León, especialista en medicina biológica y antienvejecimiento,
00:30que nos hable precisamente de la salud mental.
00:33Hablamos de unos datos que nos llegan directamente de UNICEF.
00:36UNICEF que dice que 4 de cada 10 adolescentes manifiestan haber tenido algún tipo de síntoma de depresión, de ansiedad, de estrés.
00:46Y lo peor es que no lo manifiestan, no lo cuentan, no lo transmiten a sus progenitores.
00:51Así que solo un poquito más de la mitad empieza a pedir ayuda.
00:58Salud mental en la que se impacta muchísimo a través de las redes sociales y los adolescentes son grandes consumidores de esas redes sociales.
01:08Por eso, como les digo, vamos a tratar este tema desde un punto de vista biológico, desde un punto de vista nutricional.
01:14El doctor desde el Instituto Biológico de la Salud va a hablar de este asunto.
01:18Cuáles son los neurotransmisores, esa bioquímica de la felicidad.
01:22Le vamos a preguntar, Adrián, cuáles son los alimentos que nos hacen más felices, que alimentan mejor, que generan sonrisas en nuestro cerebro.
01:30¿Y cuáles son las consecuencias a veces más estéticas y menos deseables de esa depresión y de ese estrés?
01:36Pues, por ejemplo, la caída del cabello.
01:37Por eso, hoy Beatriz de la Torre, nuestra experta en cosmética natural, hablará de cuáles son los mejores productos, por supuesto, productos naturales para combatir la caída del cabello.
01:48Y esto nos vale a todos, no solamente si estemos en época adolescente, que serán otros, yo ya no, ni nuestros colaboradores tampoco,
01:56sino según vamos creciendo también esos cambios hormonales de la edad de la menopausia, perimenopausia también.
02:02¿Por qué pedemos pelo? ¿Cómo lo podemos resolver? Pues enseguida les contamos esto y mucho más.
02:32Hablar de salud mental y adolescencia es hablar de actualidad pura y dura.
02:46Adrián González, director de comunicación de Mundo Natural, ¿qué tal? Bienvenido.
02:50¿Qué tal, Lucía? Cuando hablas de salud mental y adolescencia...
02:54A ver, ¿qué?
02:55Tenemos que ir a donde, la vida que teníamos nosotros cuando éramos más pequeños y nuestros abuelos, ¿qué hacíamos?
03:03Jugar más en la calle, gastarnos más físicamente.
03:07Hoy la actividad física es uno de los medicamentos mejores para el funcionamiento de nuestro sistema nervioso, para la estabilidad.
03:14Y yo se lo digo a todos los que vienen buscando pastillas para, suplementos para la depresión sobre tratamientos de depresión.
03:21Esa la correa de andar.
03:24Leo, me parece muy bien. Le estamos confiando a unas cápsulas el poder que tienen las zapatillas.
03:31Pero ¿sabes? Yo creo que ¿por qué? Y más en la adolescencia, porque hemos acostumbrado a esta generación, y también los padres les hemos acostumbrado, en todo el megaculpa, a la inmediatez.
03:42Es decir, yo cuando quiero buscar algo, ya no me tengo que ir a la biblioteca a buscar algo. Ya busco en el buscador del móvil y ya lo tengo.
03:50Cuando tú te tenías que ir a por unas entradas, ¿qué hacías? Te ibas a hacer cola. ¿Cuántas veces no habrás hecho tu cola para ir a un museo, a ir a un concierto, etcétera?
03:58Las tienes a golpe de clic. Todo es a golpe de clic e inmediato.
04:02Entonces, lo que quieres es que si tú tienes un problema en un momento concreto de estrés, de ansiedad, que hagas así y cambie.
04:09Yo estoy de acuerdo. Y eso no funciona así. La vida no funciona así.
04:12Y no estoy en contra del desarrollo, del progreso y de la evolución en todas las tecnologías que tenemos.
04:18Ahora, lo que sí tenemos que tener claro es que tenemos que ser más respetuosos con la dieta, porque también hemos cambiado muchos hábitos nutricionales que realmente lo hemos repetido en rutina.
04:32También, ¿eh?
04:32Sí, estoy de acuerdo con eso. Pero es importante rescatar, incluso para los más jóvenes, una alimentación más sana.
04:41Sí.
04:41Esos menús infantiles cargados de alimentación...
04:45Procesada, ultra procesada.
04:47Mucho más refinada, que está muy sabroso, que puede salir a comer o a cenar y el niño se lo va a comer tranquila porque se va a tomar una buena pasta, se va a comer una pizza, unas croquetas.
04:59Unos empanados.
05:00Sí, unos nuggets, se va a comer esas cosas que son buenas.
05:06Están ricas.
05:07Esas guarrelías están buenas.
05:08Están, sí.
05:08Son buenas. Yo no digo lo contrario. Y un día lo puedes tomar, lo que no puedes tomarlo frecuentemente.
05:13Y es lo que estamos pasando muchas veces. Se llenan la tripa, pero no se están nutriendo.
05:18Y es lo que pasa a los niños y a muchos padres también.
05:21Sí, totalmente.
05:22Por eso es muy importante recuperar una alimentación más sana para poder aprovechar más las tecnologías. Es interesante dedicarle una hora o un par de horas al día a la actividad física.
05:34Y ahí te pregunto, ¿dices actividad física porque en sí misma la actividad física genera una producción de determinadas hormonas que ayudan a esa actividad mental?
05:42Pero yo te iba a preguntar, ¿actividad física, aire libre, vitamina D? ¿Es la vitamina de la estabilidad mental?
05:50También es una de las...
05:51Estamos más en la calle.
05:52Es una de las vitaminas. Pero realmente la vitamina D es para muchos científicos.
05:58La consideran una hormona. Es un mecanismo de acción. Tiene una acción intranuclear. Es una vitamina pleiotrópica.
06:05Es decir, actúa sobre la regulación de muchos procesos. Está involucrada en la actividad de 2.700 genes.
06:13Por lo tanto, es importante la vitamina D. Cuando tú recuperas los niveles de vitamina D, tu sistema nervioso funciona mejor.
06:20¿Por qué? Porque está involucrada en la transformación de los nutrientes, de esos aminoácidos que tú tienes de las proteínas en convertirlas en hormonas de la estabilidad para tu cuerpo.
06:34Esto falla en muchas personas. Y por eso tienen que buscar un medicamento que haga el efecto de la hormona que fisiológicamente tú deberías tener.
06:43Por ejemplo, los inhibidores en la recaptación de la serotonina, los antagonistas del GABA.
06:50Es decir, que buscas ocupar esos receptores con un químico que está bien para inicialmente, si tú tienes una persona con un estado de depresión, una persona que necesita apoyo...
07:00Como tratamiento de choque.
07:01Para empezar, pero que darte recursos que, oye, tienes que espabilar, tienes que alimentarte mejor.
07:07Yo se lo digo a mi madre. Mi madre dice, ay, se me empiezan a olvidar las cosas.
07:12Y le digo, ¿qué desayunas?
07:15Ya.
07:15¿Qué desayunas?
07:17Entonces, es una guerra.
07:18Entonces, cuando está conmigo, pues come jamón.
07:21Y le gusta el jamón de pavo, que tiene mucha proteína.
07:24Pero cuando está sola, tengo que ver si lo consume.
07:27Yo creo que su desayuno no es bueno en este sentido.
07:30No confiamos todavía lo suficiente en los alimentos.
07:33Yo creo que no somos conscientes del poder que los alimentos en positivo y en negativo tienen sobre nuestro organismo.
07:38Vamos a los más buenos.
07:40Y a lo más cómodo.
07:40Que a veces no es lo más sano.
07:42Y a lo más cómodo.
07:42Y a lo más cómodo.
07:43Entonces, no le podemos pedir peras al hormón.
07:46Tenemos nosotros que buscar recursos.
07:48Y en la dieta está todo lo que necesitamos para la estabilidad.
07:51Entonces, por eso, cuando sales al sol y haces actividad física, pues también.
07:56El factor neurotrófico desarrollado por el cerebro, que es el factor de crecimiento de nuestro cerebro,
08:01se estimula con la actividad física.
08:03Con el deporte, contaminar.
08:04Además, es una época en la que el cerebro se está terminando de formar la adolescencia
08:08y que está en plena extensión.
08:09O sea, es brutal.
08:11Y nosotros, ya que empezamos a involucionar, tenemos también que dedicarle tiempo a la reparación.
08:16Por eso, la actividad física más que recomendada en estos casos.
08:22Desde el punto de vista de estabilidad.
08:24A mí me gustan mucho suplementos como es el Cal Plus, por ejemplo.
08:28¿Qué tiene Cal Plus?
08:29Cal Plus químicamente, ¿qué tiene?
08:31Pues el Cal Plus lo que tiene químicamente son tres aminoácidos esenciales que no puede fabricar nuestro organismo.
08:38Y es la materia prima para formar hormonas que te van a regular.
08:42Entonces, en vez de buscar la acción del químico y a competir con las hormonas tuyas
08:50y buscar un efecto para optimizar un poquito y que notes mejoría,
08:54dar la materia prima para fabricar estabilidad.
08:57Por lo tanto, muchas veces me preguntan,
08:59oye, ¿se puede crear adicción y dependencia a un suplemento como el Cal Plus?
09:03No.
09:04Es como crearle dependencia al filete de una vaca o al filete de un pollo.
09:09Que te puede gustar mucho, pero poquito más.
09:11Pero no estás todo el momento comiendo el filete de la vaca ni el pollo.
09:14Pues esto lo que tiene son aminoácidos esenciales y vitaminas B6.
09:20¿Por qué?
09:20Porque es fundamental y básica la transformación de aminoácidos a hormonas,
09:26a la serotonina, que es la hormona de la felicidad.
09:29Entonces, por eso es muy importante este tipo de suplementos.
09:33No buscamos competir con las hormonas que fisiológicamente fabricamos,
09:38sino dar la materia prima para que las fabriques.
09:40Entonces, es un aliado a las personas que tienen esos procesos de inestabilidad emocional.
09:45Es un muy buen aliado.
09:46Me preguntan siempre, ¿los adolescentes jóvenes pueden tomar un suplemento de estas características?
09:53Si se pueden comer un filete.
09:54Peores cosas comen.
09:55Y no tienes restricción para tomar un filete, no hay ninguna restricción.
09:59Aquí no tienes una planta que se ha saltado el paso metabólico para fabricar la hormona,
10:05que en un momento determinado sí que puedes notar que te da un poco de subidón.
10:10¿Por qué?
10:11Porque has saltado el paso fisiológico y entras en una vía metabólica que posiblemente no estás preparado.
10:17Entonces, hay ciertas plantas que...
10:20Pero no es el caso.
10:21Pero no es el caso.
10:22Porque aquí es aminoácido.
10:23Lo que debería ir en el filete que no estás garantizando.
10:26Entonces, por eso siempre garantizamos la dosis de ese aminoácido en el desayuno, comida y cena,
10:33que nosotros ponemos como referencia, tomarlo media hora antes y así nosotros empezamos a preparar las condiciones.
10:38Igual pasa con el gabasor, es un aminoácido.
10:42Y este aminoácido, el gamamino butírico, es un aminoácido que nuestro organismo lo utiliza
10:47para bajar el ritmo de las neuronas cuando están sobre excitadas.
10:51Entonces, por eso, como vamos a mil, es un producto que ahora tiene una gran demanda.
10:56¿Se pueden combinar?
10:57Se pueden combinar porque trabajan sobre receptores diferentes.
11:00Uno es del gaba, sobre los receptores del gaba, gaba minérgico,
11:04y los otros son sobre los serotonérgicos.
11:07Son serotonina.
11:09Entonces, por eso, muchas veces me hacen esa pregunta.
11:11Oye, ¿se puede combinar?
11:13Es que cuando trabajas sobre receptores diferentes, se pueden combinar perfectamente.
11:18¿Estamos hablando de una dosis terapéutica?
11:20No.
11:21Estamos hablando de una dosis nutricional.
11:24Todo lo que nosotros trabajamos es con una dosis nutricional.
11:27Este mensaje es interesante porque a muchas personas le crea duda.
11:31Y comparan con un medicamento.
11:32Oye, ¿efectos indeseables?
11:35No.
11:35No.
11:36Pues eso es muy importante.
11:37La dosis que estamos utilizando es una dosis baja.
11:40No es una dosis...
11:41Con la misma respuesta podemos decir que muchos especialistas trabajan en algunos casos
11:50y recomiendan una dosis más alta.
11:52En momentos puntuales es mejor, ¿no?
11:54Para rebajar.
11:54Porque están buscando una dosis un poquito más terapéutica.
11:57Entonces, por eso es muy interesante trabajar y conocer este tipo de suplementos.
12:03Pero tomarlos, sí, hacer un trabajo integrativo es...
12:09Incluir la actividad física.
12:11La actividad física, la dieta, la suplementación.
12:14Y invertir tiempo.
12:16Invertir tiempo y esperar.
12:17Tenemos que dedicar el tiempo.
12:18Efectivamente.
12:18Tenemos que sacrificar algo, Lucía.
12:21Es lo que tú dices.
12:22Vamos a lo sencillo, a lo fácil.
12:23A lo fácil.
12:24Y las cosas no son fáciles.
12:26Y lo que venimos, además, destruyendo, que no nos damos cuenta, amiguita, amiguita,
12:29amiguita, amiguita, durante mucho tiempo, pues luego no podemos pretender en un par de días solucionarlo.
12:34Hay que insistir, creer y luego se ven los resultados seguro.
12:38Bueno, pues es el lado más nutricional, más de suplementación, más de estilo de vida.
12:43Pero ahora vamos a ir al lado más, no sé si científico o médico.
12:47Vamos directamente al Instituto Biológico de la Salud.
12:50Ahora es el doctor Domingo Pérez León el que nos habla de salud mental.
12:54Hola, amigos.
12:55El día de hoy les quiero hablar de la salud mental y la salud también psicoemocional.
13:02Muchas personas en la actualidad realmente están atacados de los nervios.
13:08Aparecen problemas de nerviosismo, ansiedad, depresión, irritabilidad.
13:14Son personas que saltan a la primera del cambio.
13:17Problemas depresivos, alteraciones del estado de ánimo, alteraciones también del equilibrio del sueño.
13:24Tenemos que recordar cuando hablamos realmente del cerebro, de la neuronutrición cerebral.
13:31Y sabemos que cuando miramos la cronobiología de los neuropétidos o neurotransmisores cerebrales,
13:40tenemos que recordar por un lado la dopamina.
13:45Sabemos que la dopamina, somos dopamina por la mañana, somos serotonina por la tarde y somos melatonina por la noche.
13:55Pues bien, para fabricar dopamina necesitamos un aminoácido precursor, que es la L-tirosina.
14:03Por eso aconsejamos en los desayunos matinales incorporar algo de proteína.
14:08Porque, ¿qué es lo que hace la dopamina?
14:11La dopamina nos da el impulso, la fuerza, la vitalidad, las ganas de desarrollar proyectos, la atención, la concentración, la motivación.
14:21Todo eso es dopamina, pero para poder fabricar dopamina necesitamos que entre algo de proteína por la mañana,
14:29donde encontramos la L-tirosina, que, ojo, en presencia de hierro, atraviesa la barrera hematoencefálica para biotransformarse directamente en dopamina.
14:41Pero, si tenemos niveles bajos de ferritina por debajo de 50 o hierro sérico por debajo de 80,
14:49es posible que esa L-tirosina no se convierta en dopamina.
14:54Y esto nos puede llevar a depresión y cansancio en el eje de la dopamina.
15:01Después, ya a partir de las 3, 4 de la tarde, empezamos a depender de la serotonina.
15:07Y la serotonina, recordamos que es el neuropéctido o neurotransmisor de la felicidad.
15:14Nos ayuda a tener un estado de ánimo adecuado.
15:17Pero también este neurotransmisor necesita un alimento para poder producirse la serotonina.
15:25Y este alimento es el aminoácido L-triptófano, que también entra a través de las proteínas que consumimos en el día a día.
15:33Carnes, pescados, huevos, legumbres.
15:35Pero tenemos que decir que el tristófano es un poco deficitario en las proteínas que consumimos en el día a día.
15:42Si sometemos los alimentos a altas temperaturas o a altos tiempos de cocción,
15:48pues es posible que el tristófano se desnaturalice y ya no se puede convertir directamente en serotonina.
15:55O también personas que son estreñidas, pues tienen mayor tendencia a que el tristófano se convierta en una molécula llamada indican.
16:04Y el indican ya no es tristófano, con lo cual no se convierte directamente en serotonina.
16:11Porque hablando en términos de serotonina, el 5% de la serotonina la fabricamos en el cerebro,
16:19el 80% en el intestino y el 15% a nivel de la piel.
16:25Entonces sabemos que la serotonina a nivel intestinal da calma, relajación y sosiego.
16:31Calma, relajación y sosiego en ese segundo cerebro.
16:36Y después esa serotonina por procesos bioquímicos denominados acetilación y demetilación
16:41se biotraforma directamente en melatonina, que es el neuropéstido o neurotransmisor
16:47que nos ayuda a tener un sueño relajado y profundo.
16:51Con lo cual deberíamos aportar para aumentar esos buenos niveles de serotonina,
16:57L-triptófano, en combinación con la L-tianina y L-treonina,
17:02si hay muchos problemas de nerviosismo y irritabilidad,
17:05aportar también el GABA, ese ácido gamma-aminobutírico,
17:08y son nutrientes para gozar de una buena salud mental y cerebral.
17:15El cuidado de la flora intestinal es esencial para el bienestar digestivo,
17:20el metabolismo y el sistema inmunitario.
17:23La combinación de prebióticos y probióticos de simbioline megaflora,
17:28con dos mezclas estandarizadas de LA5 y BB12,
17:32aporta más de 35 billones de microorganismos vivos.
17:36Y la vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal.
17:41Simbioline megaflora, de Mundo Natural.
17:43Tiempo para la cosmética, la cosmética natural,
17:51y sin duda una de las cosas que más nos preocupa es el cuidado del cabello,
17:55y dentro del cuidado del cabello, la caída del cabello, la alopecia.
18:00De hecho, según los últimos estudios que hemos podido conocer,
18:03a más de la mitad de los españoles, en concreto al 62% de los españoles,
18:08le importa y mucho la caída del cabello.
18:11Beatriz de la Torre, ¿qué tal? Bienvenida.
18:12Hola, Lucía.
18:13Es una cosa que imagino que en la farmacia la gente vendrá a preguntaros sobre este asunto.
18:20El 62% de los españoles es muchísima gente.
18:23Muchísimo, y cada vez hombres y mujeres también.
18:26O sea, que llama la atención, como que es una de las causas de pregunta,
18:31y sobre todo, como es estacional, hay muchas veces que es estacional,
18:35pues en otoño y en primavera que suele caer más el cabello,
18:38pero que sí, sí, durante todo el año,
18:40y cada vez más y cada vez más volumen de gente, sí, sí.
18:43Decías, es estacional, puede ser una de las causas, puede...
18:46Puede ser una de las causas, hay muchas causas.
18:47Puede haber más, ¿no?
18:48Imagino que el envejecimiento también, o incluso un problema, ¿no?
18:51Como vemos aquí envejecimiento...
18:52Cambios hormonales, estrés, herencia, enfermedad,
18:55también causas bacterianas mucho, que ahora os comento un poquito.
18:58Hay múltiples causas y hay que ver un poco el foco de por qué se te cae,
19:01hay que analizar un poquito qué tipo de caída tienes,
19:03y luego, pues con eso, buscar una solución.
19:06Luego hablaremos con Adrián, ¿no?
19:08Cómo podemos nutrir el organismo desde dentro
19:11para que se note la piel, en las uñas, en el cabello,
19:14pero también podemos trabajar de forma tópica, externa, ¿no?
19:17Ahí los champús sólidos de Mediterráneos, la verdad es que son fantásticos.
19:21Bueno, están teniendo una aceptación increíble,
19:23porque tenemos para cabello rubio, para cabello graso, para caspa,
19:26uso frecuente y anticaída, que es el que vamos a hablar hoy,
19:31y es magnífico porque tiene también acondicionador,
19:33porque hay veces que te aplicas el champú, a lo mejor los de anticaída,
19:37te pueden dejar el pelo un poquito como encrespado, seco,
19:40y además el nuestro lleva acondicionador, y te deja el pelo muy hidratado.
19:42Y ahora os comento un poquito las propiedades que tiene,
19:45es ecológico también, es una pastilla, es sólida,
19:48la puedes llevar para viajes, es muy cómodo de llevar,
19:50es relativamente pequeña y es muy...
19:53Pero la gente cree que va a durar poco y eso no es verdad,
19:55porque yo los he usado y la verdad es que cunde.
19:58Cunde mucho, lo tienes que dejar, el truco de dejarlo en una jabonera cerradita,
20:02si lo dejáis ahí en la ducha y cunde muchísimo.
20:05Este es especial porque seguro que la gente, si hay tanta preocupación,
20:0862% hablábamos que está preocupado en este ámbito,
20:11habrán probado casi de todo.
20:12Lo decíamos con el de la caspa,
20:14que una vez que han probado el champú anticaspa de Mediterráneos,
20:16ya no prueban otro.
20:17Es que engancha.
20:18Claro, ¿por qué este es tan especial?
20:19Este os comento un poquito, lleva ortiga y bambú,
20:22y os comento un poquito si queréis la formulación que tiene.
20:24Sí, además es que es todo natural y que tiene cero parabenos,
20:29no es de origen sintético, o sea, es todo natural,
20:31que nos centramos siempre desde Mediterráneos,
20:33que os traemos productos naturales.
20:34Sí.
20:35Pues sobre todo la ortiga,
20:36es una de las plantas que más proliferan a nivel mundial,
20:39pero tiene muchísimas aplicaciones vía tópica,
20:41que os voy a comentar.
20:42Sobre todo lleva una alta concentración de sílice.
20:45El sílice, sí que no sé si habréis oído hablar en suplementación oral
20:49para cabello y uñas, que es fundamental.
20:51Sí, sí, para fortalecer.
20:52Entonces, un aporte de sílice es muy, muy beneficioso
20:54para evitar la caída del cabello.
20:56Luego, evita que se te irrita el cabello
20:58y sobre todo lo que hace es mejorar la microcirculación del cabello
21:01y del folículo piloso.
21:03Animar la cosa.
21:03Eso es, animar la cosa y la fortalecemos.
21:05Animarla.
21:06Y luego a mí el componente estrella en este caso sería el bambú,
21:09que el bambú tiene como tres aplicaciones
21:11que ataca tres causas de la caída del cabello,
21:14que a mí me parece súper interesante.
21:16Pues el bambú atacaría, hay una de las causas,
21:18que puede ser la causa androgénica,
21:20que es por la testosterona, que hay mucha gente...
21:22Por las hormonas.
21:22Que por eso hay más hombres que suelen tener
21:24más caída del cabello por las hormonas,
21:27pues actúa sobre la hidrotestosterona,
21:30que es como un metabolito de la testosterona,
21:33lo inhibe y evita que se nos caiga por esta causa.
21:35Luego también es antiinflamatorio,
21:37muchas veces se te inflama el folículo piloso...
21:39Y cae.
21:40Sí, cae por irritación o por bacterias y se cae el pelo.
21:43Y luego la foliculitis, que es por bacterias,
21:45que hay una bacteria que es el de Staphylococcus aureus,
21:48que lo que te hace también es debilitarte el folículo piloso
21:51y lo que hace el bambú es inhibir la pared de esta bacteria.
21:54Es súper bambú.
21:55Súper bambú.
21:56Es un bambú, es como si, súper bambú, súper poderes.
21:59Sí, porque además consigue dar con tres teclas,
22:03tres causas de la caída del cabello.
22:05Y luego pues la hortiga activa la microcirculación,
22:07con lo cual hay cuatro causas que las atajamos ahí vía tópica,
22:11que es súper interesante.
22:11Pues a partir de ahora ese 62% y el resto con que no esté ocupado,
22:16a lo mejor en algún momento le ocupa,
22:18debería al menos probar ese champú.
22:21Gracias por cuidarnos tanto, Beatriz.
22:23A vosotros.
22:23Y enseguida se lo comentamos a Adrián,
22:25para que nos comente, además de este uso tópico del champú,
22:28qué podemos, qué suplementación es la más conveniente.
22:31La tradición que acaricia las orillas mediterráneas,
22:36el desarrollo de sus civilizaciones,
22:38la esencia cosmética que protege y repara tu piel.
22:43Mediterráneos es fusión.
22:45Dos líneas innovadoras de origen natural
22:47y con la última tecnología que te cuidan desde dentro.
22:54Mediterráneos.
22:55De las profundidades del mar a tu piel.
22:58Momentos importantes en la vida,
23:02en las que bien como adolescente,
23:04pues uno está terminando de conformar ese cerebro,
23:07está a tope de rendimientos.
23:09Y también cuando decía Adrián,
23:11empezamos un poco a bajar esa intensidad en el uso de él mismo
23:15y empezamos a debilitar algunas estructuras.
23:19Adrián, qué importante, decías,
23:21hay que cuidar el cerebro,
23:22por lo tanto, hay que nutrir el cerebro.
23:24Bueno, hemos elegido tres grupos de nutrientes
23:28que como bien antes ya se ha empezado a adelantarnos,
23:32son importantes.
23:33Hablamos de salud mental,
23:35tenemos que hablar del sistema nervioso
23:36y aunque muchas veces miramos al intestino,
23:38vamos a mirar directamente a ese cerebro para la estabilidad.
23:41Yo he apuntado tres.
23:43Lo he llamado los alimentos
23:44o los grupos de alimentos más inteligentes.
23:47¿Sí?
23:47Muy bien.
23:48Están los alimentos ricos en omega 3.
23:50Perfecto.
23:51¿Vale?
23:51Alimentos ricos en vitaminas del grupo B.
23:54Perfecto.
23:55Y alimentos ricos en antioxidantes.
23:57Muy bien.
23:58¿Sí?
23:59En cuanto a las grasas,
24:01el cerebro es mayoritariamente grasa.
24:03Vale.
24:05Tiene agua también.
24:06Por lo tanto, cuando se deshidrata,
24:08pierde volumen y también pasa factura.
24:11Pero en cuanto a las grasas,
24:13a mí me gusta el mundo de las grasas para nuestro cerebro.
24:16Es uno de los nutrientes básicos.
24:19Porque cuando tú consumes grasa insaturada y poliinsaturada,
24:25como son los omega 3,
24:27tú lo que estás aportando es recambio para las membranas neuronales
24:32y predisposición a que los receptores,
24:36que son proteínas que están ancladas en estas membranas,
24:39sean eficaces, sean eficientes y reciban mejor esa serotonina
24:47y reciban mejor la dopamina y que reciban muy bien el GABA
24:53y que químicamente reciba la señal de calmarse o activarse
24:59según lo demanda de nuestro cuerpo.
25:02Entonces, eso es lo fisiológico.
25:03Pero desde el punto de vista de conducción eléctrica
25:07y todo lo que es respuesta metabólica a la célula,
25:10mejora considerablemente frente a los omega 3.
25:13El flujo sanguíneo en aquella zona donde no llega bien,
25:18producto de que la sangre a veces está un poquito más espesa,
25:23a que los vasos sanguíneos a veces tienen peor comportamiento,
25:26los omega 3 ahí son mecánicos también,
25:28son ayudas a un buen funcionamiento de los vasos sanguíneos
25:32y la hemodinámica que es el comportamiento de la sangre
25:35dentro de esos vasos sanguíneos.
25:37Hay vasos sanguíneos en el cerebro que miden 7 micras
25:40y hay glóbulos rojos que miden 14 micras.
25:43Entonces, ¿cómo lo hacemos esto?
25:45Pues ahí los omega 3 tienen bastante que decir
25:48en la flexibilidad de todas las estructuras de nuestro cerebro
25:51y la capacidad de reaccionar.
25:54Imagínate que una neurona tiene que despolarizarse,
25:59es decir, cambiar su potencial de la membrana en acción
26:02según recibe una información y eso es un relámpago,
26:05me parece que son 3 miliboles, una cosa de estas que es muy rápido.
26:12Pues esa rapidez necesita ese recambio.
26:15Los omega 3 juegan un papel muy importante
26:17en todo lo que es esa estabilidad.
26:19Los omega 3 y el colesterol.
26:22Muchas veces lo demonizamos.
26:23El 40% del colesterol de nuestro cuerpo
26:26está trabajando en nuestro cerebro.
26:28Así que cuidado con esos niveles bajos.
26:30Muy bajitos.
26:31También veo personas con niveles de colesterol muy bajos.
26:34Aquí la propuesta no es que lo dispares,
26:37que lo mantengas a raya.
26:39Es lo difícil de dar.
26:40No te equivoques, ¿no?
26:42Entonces, poner los omega 3, ese óleo omega 3, DHA,
26:47puede llegar a representar el DHA hasta el 60% de la grasa cerebral.
26:51Por eso vienen muy bien como nutriente en nuestro cerebro.
26:55Muy interesante también cuando hablas de los omega 3,
26:57los fosfolípidos.
26:59A mí me gusta ponerlo por separado.
27:01Hay tendencia y hay incluso influencers que te lo recomiendan.
27:08Toma los omega 3 con los fosfolípidos juntos,
27:12ácidos grasos fosforados, fosfatidil serina, fosfatidil colina.
27:16A mí me gusta separarlo.
27:17¿Por qué, Adrián?
27:18Porque la dosis que tú necesitas,
27:21cuando tú lo tomas junto en los aceites que ya vienen juntos,
27:24como es, por ejemplo, el de krill,
27:26que no digo que sea malo.
27:28A mí me gusta tomarlo más como preventivo, como mantenimiento.
27:32Pero si quiero hacer un trabajo intensivo,
27:35pues me gusta tomarlo separado.
27:36Los omega 3, por una parte,
27:38la fracción de omega 3 se cumple con el DHA.
27:41Imagínate que con una perla estás dando un gramo.
27:44Por curiosidad, cuando vayas a los puntos de venta, cotillea.
27:48¿Cuánto DHA tienen los productos?
27:50Verás que es muy poquito.
27:51Sería una pregunta que deberíamos hacer
27:53cuando fuéramos a ese punto de venta.
27:54Oye, ¿me puedes decir más o menos, por ejemplo,
27:56tengo dos productos en la mano,
27:57¿cuánto tiene este y cuánto tiene este?
27:59Porque a lo mejor no somos conscientes
28:00de por qué uno es diferente.
28:02Ese tipo de preguntas son interesantes,
28:04pero si no sabemos que tenemos que hacerlas...
28:06Pero mira, sabemos que el DHA es muy bueno
28:08para nuestro cerebro y para la vista.
28:10Eso porque la Unión Europea nos dice
28:12y nos permite ponerlo en todas las publicidades del mundo.
28:16No se puede decir otra cosa, se puede decir eso.
28:18Aunque sea bueno para otra cosa.
28:20Pero ¿qué cantidad vas a buscar ese efecto?
28:23Porque muchas veces te encuentras personas
28:25que van por un producto para la retina,
28:28para la mácula, con DHA,
28:31y lo que le han prescrito es 250 miligramos.
28:35Oye, posiblemente no pase del intestino
28:37y se quede por zonas aledañas.
28:39O sea, que si nada es lo mismo.
28:40Entonces la propuesta es el óleo omega-3 de DHA
28:43en una perla tiene un gramo.
28:45Fíjate lo que estás garantizando solamente en una perla.
28:49Cuatro de la otra que te han prescrito
28:51que realmente necesitas una dosis más alta
28:54cuando hay tantas estructuras nerviosas demandando DHA
28:58y las suprarrenales demandando DHA a montón.
29:03Entonces, a veces nos podemos quedar cortos.
29:05Entonces, por eso es bueno elegir un suplemento.
29:07Y aquí te estoy respondiendo por qué me gusta tomarlo separado.
29:11Porque lo que te está viniendo de fosfolípido
29:15en un aceite de krill es muy poquito.
29:17Entonces viene un poquito de omega-3
29:19y un poquito de fosfolípido.
29:21Se queda medio camino, ¿no?
29:22Cuando yo te estoy dando en un producto como el Lexicol
29:251.200 milígramos de fosfolípido.
29:29Entonces, ahí estamos diciendo,
29:31las células de tu organismo...
29:32Sí lo van a notar.
29:34Sí lo van a tener nutrientes para toda la...
29:37Porque, claro, yo te estoy hablando de las membranas neuronales,
29:41pero esto traslada a la célula cardíaca,
29:43esto lleva al hepatocito,
29:45esto lleva a todas las células de tu organismo.
29:47Están demandando también esos omega-3,
29:51esos fosfolípidos para regenerar sus membranas.
29:54Entonces, por eso es muy interesante
29:55aportarlo, saber suplementar en este sentido.
29:58Por eso me gustan tanto los omega-3 para nuestro cerebro,
30:01pero estoy de acuerdo contigo que lo verde también,
30:03las vitaminas del complejo B,
30:05para todo lo que es la fábrica de hormonas.
30:08Para transformar la comida en hormona para el cerebro,
30:14las vitaminas del complejo B tienen que estar.
30:17Si no, no lo hacemos bien.
30:19Y muchas veces pensamos que tenemos que ir a buscar
30:21el medicamento a China,
30:23cuando realmente lo que tienes es que ponerte
30:25un plato de verduras o suplementar con las vitaminas.
30:29Efectivamente.
30:30Bueno, pues nutrir, hacer ejercicio,
30:32en definitiva, Adrián,
30:33la conclusión de este programa podría ser perfectamente
30:36esos tres mantras que siempre trabajamos aquí,
30:39que es suplementación,
30:40que es actividad física y que es alimentación.
30:43Así que cualquier duda, si te parece,
30:44les podemos remitir a cualquiera de vuestros puntos de venta,
30:47tanto en las parafarmacias físicas,
30:49en la web, en ese teléfono 91446000,
30:53o también las parafarmacias del Corte Inglés.
30:55No se olviden de la aplicación móvil,
30:57porque es muy cómoda.
30:57La lleva uno en el móvil,
30:59hace ahí su cestita de la compra,
31:01se aprovecha de todos los descuentos
31:02y pueden consultar también.
31:04Siempre hay un lado en el que ustedes pueden preguntar
31:07a todo el equipazo de Mundo Natural.
31:09Adrián González,
31:09director de comunicación de Mundo Natural,
31:11gracias.
31:11Muchas gracias.
31:12Y cuidémonos,
31:14tanto si somos adolescentes,
31:15como ya estamos en una edad un poco más longeva,
31:18hay que cuidar esa salud mental
31:20desde el plato y desde el zapato.
31:22Hasta la próxima.
31:23¡Gracias!
31:24¡Gracias!
31:25¡Gracias!
31:26¡Gracias!
31:27¡Gracias!
31:28¡Gracias!
31:29¡Gracias!
31:30¡Gracias!
31:31¡Gracias!
31:32¡Gracias!
31:33¡Gracias!
31:34¡Gracias!
31:35¡Gracias!
31:36¡Gracias!
31:37¡Gracias!
31:38¡Gracias!
31:39¡Gracias!