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Su Medico
  • 2/5/2025
¡Descubre los beneficios de la chía!
Este alimento es rico en omega-3, que ayuda a reducir el colesterol y protege tu corazón.
#chia #beneficios #desayuno

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Transcripción
00:00¿Buscas un desayuno que potencie tu salud y energía?
00:03Descubre los beneficios de la chía.
00:05Este alimento es rico en omega 3,
00:08que ayuda a reducir el colesterol y a proteger tu corazón.
00:11Su alto contenido de fibra mejora la digestión y proporciona saciedad,
00:15ayudando en el control de peso.
00:17La chía también contiene antioxidantes que combaten el estrés oxidativo
00:22y fortalecen el sistema inmunológico.
00:25Es una fuente vegetal completa de proteínas,
00:28esencial para la recuperación muscular y la energía diaria.
00:32Además, es una excelente fuente de calcio, magnesio y fósforo,
00:37fortaleciendo huesos y dientes.
00:39Incorporar chía en tu desayuno es muy fácil,
00:42solo agrégala a yogures, batidos, avena o prepara un delicioso pudin.
00:48Mezcla dos cucharadas de semillas con tu leche favorita,
00:51añade frutas y refrigera durante la noche.
00:54Ya lo sabes, incluir chía en tu desayuno
00:57es una forma sencilla de mejorar tu salud y comenzar el día con energía.
01:01Prueba la mañana mismo.

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