Las semillas son un alimento cuyo consumo va en aumento, y ¿cómo no, si son geniales?. Si tienes dudas, aquí te contamos algunos de sus beneficios. Semillas de girasol: , ayudan a reducir el colesterol malo, a elevar el bueno, y al funcionamiento del sistema nervioso y muscular. Semillas de sésamo: , aportan vitamina E y del complejo B, que ayudan al funcionamiento del sistema nervioso central. Semillas de chía: , al ser ricas en zinc, ayudan al adecuado funcionamiento del sistema inmune. Semillas de calabaza: , ayuda a mejorar el trabajo intestinal y a reducir el colesterol en la sangre. Semillas de amapola: , son una gran fuente de calcio, y además cuentan con un efecto antioxidante que protege la piel y el cabello
