تمارين كيجل بعد الولادة

لقد سمعت كلمة تمارين كيجل من وقت لآخر بالتأكيد، لكن ما هي هذه التمارين وماذا تفعل؟ تعمل هذه التمارين على تقوية عضلات قاع الحوض التي تساعد على دعم المثانة وال