De la vergüenza a la libertad: Sanando la herida de humillación

Name: De la vergüenza a la libertad: Sanando la herida de humillación
Uploaded: 2025-02-24T17:57:22+00:00
Duration: 9 min 58 s
Channel: Nueve TV Digital

Nueve TV Digital

24/2/2025

😞➡️✨ ¿Cómo transformar la humillación en crecimiento? Alma Rosa Martínez nos guía en el proceso de sanar la herida de la humillación, liberarnos de la vergüenza y recuperar nuestra confianza. 💙🌿
📌 Si alguna vez te has sentido minimizadx o cargado con el peso del qué dirán, este video es para ti. Dale play y comienza tu camino hacia la libertad emocional ▶️

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00:00Hoy tenemos un tema que desde el título ya nos provoca algo.

00:04De la vergüenza a la libertad y cómo sanar la herida de humillación.

00:09Para eso nos acompaña la psicóloga Almarrosa Martínez.

00:12Almarrosa, bienvenida y qué gustazo que nos traigas un tema tan importante

00:17porque ahorita decías algo que me gustó muchísimo, todos tenemos heridas

00:21y me imagino que tenemos las heridas que son cinco, si no mal no recuerdo,

00:25pero hoy vamos a hablar específicamente de la herida de humillación.

00:29¿Cómo se ve o qué síntomas podríamos decir o qué tipo de características

00:34tiene esta herida en una persona?

00:37Mira, esta herida emocional es una herida que les provoca a la mayoría de las personas

00:42un sentimiento de insuficiencia, de no valía personal, de no merecimiento

00:48y generalmente también desarrollan patrones de autoexigencia y sacrificio.

00:53Y esto sucede así porque cuando nosotros somos pequeñitos

00:57y porque la mayoría de las heridas emocionales se anclan en nuestro inconsciente

01:01precisamente desde la infancia.

01:03Entonces este tipo de niños recibieron mensajes del tipo

01:08eres un niño malo, cómo no eres como fulanito, como sutanita

01:13y eso los hace sentir generalmente muy avergonzados, muy ridiculizados

01:18y en la necesidad de no sentir esa sensación de culpa constante

01:25las personas desde que somos pequeñitos como mecanismo de defensa

01:31desarrollamos como una tendencia a estar complaciendo a los demás

01:36porque es mi manera de lidiar con la culpa.

01:38O sea, me están diciendo que soy tonto, me están diciendo que no soy como fulano

01:44me están diciendo que todo lo hago mal

01:47hay niños a los que así literales dicen me avergüenzo de ser tu madre

01:52me avergüenzo de ser tu padre

01:54entonces eso provoca esa sensación de culpa

01:57y el niño para no sentirse culpable entonces crece con patrones de autoexigencia

02:03donde generalmente quiero estar responsabilizándome por los demás

02:08pero no por mí mismo.

02:10Entonces cuando ya se vuelve algo incapacitante, algo paralizante

02:16es cuando realmente la herida de humillación provocó estragos muy fuertes en mi inconsciente.

02:24Qué horror, qué horror, porque no nos damos cuenta como adultos las palabras

02:29que de repente usas.

02:31A mí me tocó una maestra que así te decía y decías

02:33Dios mío, o sea, ¿cómo es posible que mí misma diga eso?

02:38O sea, porque tú misas tú todo, ¿no?

02:41¿Qué te parece si hacemos una pausita?

02:43Me parece muy bien porque necesitamos procesar esto

02:46y seguramente a muchas personas les cayó como

02:48ay, es que a lo mejor en la infancia viví eso

02:51y ahorita me está cayendo el 20 de que en mi etapa adulta estoy teniendo estas características.

02:56La importancia que tiene que también los papás cuiden mucho las palabras

03:00y también la forma en la que ponen límites, ¿no?

03:03Pero también me sorprende muchísimo porque es fascinante también ver cómo los niños

03:09pueden ser tan chiquitos pero que se les quedan impregnadas tantas cosas

03:13y que de ahí, de pequeñas cosas o de pequeñas vivencias

03:17se van generando creencias que se arraigan a ellos cuando ya son grandes.

03:22Pero justamente tú también mencionabas, Martín, que cómo es posible

03:26que nosotros podamos identificar que tenemos esta herida ya cuando somos adultos, ¿no?

03:31Claro, de hecho, bueno, tú mencionas a los padres pero también en la escuela

03:36es muy común, muy típico que ahí vengan muchos eventos de humillación

03:41tanto a veces de maestros como de compañeros de escuela

03:44porque el bullying está todo lo que da.

03:46Entonces, ¿cómo identificamos que una persona adulta tiene o lleva esa herida?

03:52Identificamos cuando las personas se vuelven en la vida adulta demasiado rescatadoras.

03:58¿Qué quiere decir esto?

04:00Que en mi afán de estar lidiando con esa culpabilidad o con ese sentimiento de vergüenza

04:06me vuelvo complacedora de gente, rescatadora de gente, resolviendo los problemas de los demás

04:13menos los míos, porque en el fondo la herida de humillación

04:18nos genera la creencia de no ser dignos y de no ser merecedores.

04:24Todos los demás pues hacen eso, ¿no?

04:26Dime, yo tengo una pregunta.

04:29¿Qué pasa si de niño quizá no lo viviste, no lo sentiste así?

04:34Pero de adulto, sí, a lo mejor hubo alguien, una pareja, una amiga, un alguien

04:42que te hizo sentir esa humillación y todo.

04:45¿Qué cambios tienes como adulto?

04:48Es que aquí pasa algo importante y qué bueno que lo mencionas.

04:51Porque la herida de humillación, o casi todas las heridas, las ubicamos dentro de nuestra infancia.

04:57Recuerden que el inconsciente es tan vasto que hay muchas cosas que pueden llegar a ser muy dolorosas

05:03y por lo tanto no las recordamos y se van al inconsciente profundo.

05:08Sí las vivimos, pero no las recordamos.

05:11Y resulta que como es una herida que no está sanada,

05:15hay una tendencia a relacionarme con gente que venga a activarme la herida de humillación

05:23porque también hay una tendencia a mi lucha infantil llevarme a estar reciclando la experiencia

05:29para ver si ahora sí soy capaz de poner remedio a eso.

05:33Entonces quienes vivimos la herida de humillación

05:36tendemos a relacionarnos con gente que constantemente nos está humillando,

05:41que constantemente nos está hacernos sentir avergonzados,

05:45pero no es porque yo lo busque conscientemente,

05:48sino es una tarea o asignatura pendiente de mi infancia que está en mi inconsciente

05:54y que yo necesito resolverlo.

05:56Entonces, por ejemplo, a lo mejor me relaciono con una pareja que siempre me está diciendo

06:02no eres buena para nada, porque mi herida de humillación no está sanada.

06:07Y si te topas con una pareja que te trata bien, como que luego no entiendes.

06:12No entiendes porque se me hace aburrida, porque no puedo convivir con él.

06:16Te autosaboteas.

06:17Y ahí viene el autosabotaje, o sea, respondiendo otra vez a tu pregunta,

06:21resulta que el autosabotaje es otro signo, es otra señal de que llevo la herida de humillación.

06:28¿Por qué?

06:29Porque no me siento capaz de destacar.

06:32Yo he conocido, por ejemplo, gente que está siendo promovida para ser gerentes en las empresas

06:39y de pronto hacen algo para meterse al piso.

06:43Y ya no son capaces de ascender a esos grados gerenciales precisamente porque

06:49la herida de humillación está muy enquistada en el inconsciente y ahí hay que trabajarla.

06:54Guau, es bien fascinante cómo el inconsciente de alguna manera también se vuelve nuestro maestro,

06:58que nos dice una y otra vez y nos pone las pruebas hasta ver si realmente ya hemos incorporado eso.

07:04Y ahorita que mencionas eso acerca de la promoción, me recuerda también quizá al lado económico,

07:09también por ahí se puede ver el no merecer.

07:12Pero Alma, si nosotros identificamos ahorita con lo que nos estás diciendo,

07:16que efectivamente nuestra herida de humillación está activa y está sangrante,

07:21¿cómo podemos hacer para comenzar a sanar unos generales que pudiéramos tomar en cuenta?

07:25Podemos, para empezar, identificar si la herida.

07:28Entender que ahí está.

07:30Y entender que ahí está es empezar a hacerme responsable de la misma.

07:34También tenemos que aprender muchísimo a cambiar nuestro diálogo interno.

07:38El diálogo interno que nos lleve a palabras más compasivas conmigo,

07:43incluso hasta realizarnos frases de reprogramación mental,

07:49en donde yo de manera constante me está repitiendo,

07:52soy suficiente, valgo mucho, mi dignidad personal es alta, etc.

07:58Entonces, ese tipo de frases nos ayudan a reprogramarnos.

08:02También yo recomiendo mucho que aprendan asertividad,

08:06porque cuando vivimos la herida de humillación no sabemos poner límites

08:10y tampoco sabemos decir no sin sentirnos culpables.

08:14Entonces, una herramienta que nos ayuda a todo ello es el desarrollo de la asertividad.

08:20Y algo también muy importante es que tenemos que trabajar mucho

08:25lo que es la valía o la dignidad personal.

08:28Cuando tú eres capaz de entender que solo por el hecho de ser humano ya vales mucho,

08:35entonces empiezas a reconocerte,

08:37empiezas a hacer ese contacto y sanación con tu niña o niño interior

08:41y eso te va a dar la posibilidad de conectar con tu autenticidad

08:45y mostrarte frente a los demás como tú eres.

08:48Por eso en mi página, que se llama Centro Libera,

08:51la página o el nombre obedece precisamente a eso,

08:55a poder en su mayoría lograr que todos los seres humanos abracen la libertad de ser ellos mismos.

09:02Porque muchas veces, cuando tenemos heridas emocionales,

09:06ponemos un montón de máscaras emocionales que no nos conectan con esa autenticidad.

09:11Y que al contrario nos alejan y por lo tanto también nuestras relaciones son superficiales.

09:16Alma Rosa, ¿cómo podemos ponernos en contacto contigo?

09:19Porque si ustedes vieron y sintieron que sí, algo les resonó

09:23o quizá tienen otra herida, pues un asunto personalizado contigo,

09:27¿cómo podemos asistir a terapia?

09:29Bueno, miren, a mí me pueden encontrar en mi página de Facebook que se llama Centro Libera

09:33o en mi WhatsApp que es el 4441428938.

09:38De hecho, el próximo 28 de febrero voy a empezar un taller que se llama

09:42De la infancia a la conciencia.

09:44Y precisamente es un taller virtual para sanar las heridas emocionales de la infancia.

09:49¡Excelente! Pues a tomarlos todos, porque todos somos niñotes heridos en cuerpos de adultos.

09:55Muchísimas gracias, Alma Rosa.

09:56Muchas gracias, Alma.

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