#في_قعدة_صفا.. نعمل إيه في الحلويات بتاعة شهر رمضان 😅.. دكتورة نورهان عبد السلام أخصائية التغذية العلاجية هتقولك الحل اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
00:00حاول ان انت في الأسبوع مش لازم كل يوم هاكل حاجة حلوة خلي 3 ايام في الأسبوع من يومين ل 3 ايام
00:06كل يوم؟
00:07لا ما مش لازم كل يوم
00:08ما كل يوم نفطر و بقى ناكل كنافة بقى أطوايف
00:12خليها بقى 3 ايام في الأسبوع و خلي بقية الايام تاخد الحاجة المسكرة من الفكهة و خلي 3 ايام دول كل بقلاوة كل أطوايف كل اللي نفسك فيه بس خليها بعد الفطور بساعتين
00:25وبعدها حاول انك انت تمشي شوية او تشرب كوبة مية عليها لمونة
00:30اصور كده لمونة علي مية واشربها عشان امتصاص السكر يقل بنسبة 16%
00:36عن ما انت تاخد تسيبها كده مع نفسها
00:40كوبة مية عليها نص لمونة
00:42قبل ما اكل الكنافة
00:44يا قبلها يا بعدها
00:46يستحسن لو قبلها بعشر دقايق يبقى أفضل عشان الامتصاص يبقى أقل شوية
