¿Cómo desintoxicar el organismo?

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00:00que nos acompañe en la revista

00:10es cierta. Además, en la

00:11revista para usted es oficial y

00:12acabaron las fiestas de fin de

00:15año. Así que tenemos que poner

00:16manos a la hora y desintoxicar

00:19nuestro cuerpo, porque muchos

00:19hemos cometido excesos, ya sea

00:22con la comida o con el trago y

00:23esta mañana en la revista nos

00:24acompaña María Belén, quien es

00:24nutricionista para darnos estos

00:30resultados.

00:31Muy bien. Gracias por estar

00:34con nosotros.

00:35En esta semana. Tenemos que

00:35abordar sobre el tema del

00:40detox y yo quería hacer una

00:40aclaración importante que

00:41bueno, esta es la función

00:44básica de nuestro organismo a

00:45nuestro uno de una forma

00:46natural exactamente nuestro

00:47órganos hacen ese trabajo de

00:50detox, lo que nosotros podemos

00:51hacer es darle una manito a que

00:51nuestra función vuelva a la

00:54normalidad, porque ya estuvimos

00:55con semanas o a veces con meses

00:58y que no son tan fáciles, pero

01:04es que en realidad la manera

01:05de que podemos hacer esto,

01:05el proceso del detox es ayudar

01:13a nuestro organismo, como

01:14podemos a nuestro cuerpo.

01:14Okay. Primero que nada, hay que

01:15tratar de retomar urgente la

01:16rutina. Porque empezamos con

01:16muchas ideas de vamos a cambiar

01:22todo porque ya generó. Entonces

01:23en vez de hacer cambios tan

01:24drásticos, que en realidad no

01:24van a ser más difícil. El

01:25el día a la noche, y la

01:33veinte de la noche. Esto es

01:33exactamente lo que queremos

01:34hacer.

01:34Los alimentos son solamente

01:35seis. Al día. Nosotros tenemos

01:36que consumir mucha agua porque

01:36tenemos mucho gasto durante el

01:37día mucho movimiento Santa Cruz

01:38es muy caliente, entonces

01:38mantenerse hidratado punto

01:39fundamental muy básico, además

01:39de tratar de consumir estos

01:40superalimentos de los que vamos

01:41a hablar hoy, por ejemplo,

01:41sería el jengibre. La cúrcuma,

01:42la cúrcuma combinada con

01:42pimienta, justamente se han

01:43puesto super de moda estos

01:48shots.

01:49más y más.

01:54No se ha perdido.

01:56Si se

01:57se le puso otra

01:58herramienta justamente se han

02:02puesto súper de modo a estos

02:02shots.

02:03Y tal, o que ayudan a nuestro

02:07sistema inmune.

02:07Porque verdaderamente si son un

02:08buen complemento, incluso

02:13puedes compraría listo la leche

02:14dorada, verdad que viene con

02:15cúrcuma el excelente

02:15verdaderamente son cuatro

02:18con una pizca de pimienta negra. O sea que ahorita hay que tratar de subir nuestro sistema

02:22inmunológico, porque como dijiste, desvelo, comimos un montón, algunos se pasaron de copas,

02:29entonces eso influye en todo el cuerpo. O sea, uno se siente inflamado, pero un aspecto muy

02:34importante además de la hidratación también es dormir. O sea, ahorita tenemos que volver a

02:39nuestros horarios de sueños normales. ¿Cuánto tiempo debería dormir una persona en la noche?

02:43Porque no es lo mismo dormir durante el día que dormir una buena noche de sueño. Bueno,

02:48los hombres con seis horas quedan excelentes, pero las mujeres necesitamos más tiempo de

02:52sueño. ¿Cuánto? Por lo menos ocho horas y nadie habla de eso, eso es importante.

02:57Ocho horas de sueño para las mujeres. Necesitamos más tiempo de sueño,

03:00eso es muy importante. Nunca nos lo dicen. Y sobre el tema de volver a las rutinas,

03:06sí es muy importante porque justamente después de Carnaval y después de las fiestas,

03:11las clínicas en Santa Cruz se llenan. O sea, los servicios de salud para nosotros,

03:15para todos los profesionales es temporada alta, que es lamentable, pero es así. Luego de las

03:20fiestas, sí. Pero es que ahora también es muy importante recordar a la gente que aparte de

03:25dar la ayuda, por ejemplo, con la cúrcuma, algunos elementos, unos jugos detox, que lo conocemos,

03:30aunque esté de una forma popularmente hablada, que no es lo correcto, la alimentación es muy

03:37importante, como que tratar de comer saludable, o sea, manejar todo ese tema. Bueno, lamentablemente

03:43nosotros siempre vamos al exceso, o sea, estamos al cien por ciento a dieta o estamos al cien por

03:49ciento desfasados y eso es algo que tenemos que tratar de controlar. Nosotros deberíamos

03:54consumir verduras, frutas y este tipo de alimentos todo el año, ¿no? Tendríamos que comer para

04:02vivir, no vivir para comer. Pero seamos honestos, se viene el carnaval, lo que acababas de mencionar.

04:08A ver, ¿cómo podemos preparar nuestro cuerpo? Porque sabemos que vamos a exponernos a excesos

04:12nuevamente. Bueno, elevar el sistema inmune, como les decía, mantenerse hidratados, consumir los

04:18superalimentos. Si no llegamos a consumir por lo menos cuatro verduras al día y unas dos opciones

04:23de frutas, tratemos de tomar vitaminas. O sea, necesitamos sí o sí llegar a la cantidad de

04:29magnesio, de vitamina C y de zinc todos los días. También por eso se puso de moda el magnesio,

04:35empezaron a consumirlo y es algo que necesita mi cuerpo para vivir y que me hace muy bien.

04:39Pero todo bajo la supervisión de un especialista. Así que María Belén, gracias por habernos

04:44acompañado en la revista, contarnos un poquito más sobre este tema y que la gente ahora,

04:48manos a obra, hacer un detox, ayudar a su cuerpo a que se reactiven todas esas funciones y estén

04:55bien para empezar el dos mil veinticinco. Además, en la revista tenemos información deportiva.

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