Détox: ¿qué es y cómo hacer uno?

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El #détox es un proceso que busca eliminar toxinas, residuos e impurezas del cuerpo que podrían estar afectado a la salud, pero ¿cómo lograr hacer esta desintoxicación?    #LoDijoZea #ImagenNoticias

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00:00Hablando del detox, se trata de un proceso que busca eliminar toxinas, residuos e impurezas

00:05del cuerpo que podrían estar afectando a la salud. Esta desintoxicación se logra mediante

00:10cambios en la alimentación, jugos, suplementos y no le hablo de hacer una dieta extrema por

00:17tres o por cinco días, que son a veces muy peligrosas, sino que realmente se comprometa

00:21con nuevas formas de alimentarse para depurar el cuerpo por lo menos tres meses.

00:28¿Pero cómo hacer un detox? Mucha gente se pregunta. Primero comience reduciendo azúcares

00:32en su alimentación, refrescos, dulces, tampoco como alimentos procesados, incluyan más antioxidantes

00:38como vitamina B, frutas, verduras. Hay que asegurarse también de consumir la cantidad

00:44adecuada de fibra y evitar calentar y almacenar sus alimentos en recipientes de plástico.

00:49Mantenga su cuerpo en movimiento, trate de darse un espacio para hacer ejercicio, aunque

00:54sean 20 minutos al día, y si fuma y toma, bueno, pues hay que eliminarlos un poco,

00:59o si se puede, totalmente. Y así como existe un detox alimenticio, también existe el energético

01:05y se trata de una práctica donde revitalizas tanto el cuerpo como la mente. Estas toxinas

01:10pueden manifestarse cuando tienes estrés, fatiga, negatividad emocional, así que si

01:16usted busca hacerse esta limpia energética, tiene que beber mucha agua, alimentarse bien,

01:21consumir menos carne, más frutas, más verduras, haga deporte, medite a diario también, puede

01:28ser en la mañana, para traer mucha paz a su vida, y esto hará que mejore su bienestar,

01:34en verdad, la armonía y el descanso físico y mental es así. Miren, se los juro, se los

01:38prometo, paz total.

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