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¿Qué tan efectivo es hacer dieta en enero?
Su Medico
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31/12/2024
Cada inicio de año, tras los excesos navideños, miles de personas deciden ponerse a dieta con la esperanza de perder peso rápidamente.
#dieta #enero #bajarpeso
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¿Es bueno hacer dieta en enero? Después de las fiestas, muchos corremos a buscar soluciones rápidas para bajar esos kilos extra.
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Pero ojo, el 95% de las personas no solo recuperan el peso perdido, sino que ganan más con el tiempo.
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¿Pero por qué sucede esto? La clave está en cómo pensamos sobre las dietas.
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Muchos las ven como un sacrificio temporal, semanas de restricciones extremas para un objetivo rápido.
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Pero cuando termina la dieta, vuelven los viejos hábitos. Y el peso también.
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La coach Natalia Calvet explica que existen dos mentalidades equivocadas.
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Comer normal, lleno de alimentos ultraprocesados, y hacer dieta con privaciones aburridas.
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Ambos extremos son insostenibles. La solución no está en una dieta extrema, sino en cambiar hábitos poco a poco.
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Disfrutar de alimentos nutritivos, establecer metas realistas,
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y sobre todo transformar nuestra mentalidad hacia una relación saludable con la comida.
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El cambio no sucede de la noche a la mañana. La clave está en pequeños pasos diarios que puedas mantener a largo plazo.
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No se trata de hacer dieta, sino de crear un estilo de vida saludable.
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¿Y tú has intentado alguna dieta en enero? Cuéntanos en los comentarios.
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