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Pablo Ojeda analiza la bajada de peso de Ibai y desvela los secretos de su cambio físico
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26/12/2024
El divulgador ha hablado sobre la alimentación y el ejercicio del streamer
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Estilo de vida
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Hola a todos, soy Pablo Ojeda nutricionista y hoy quiero hablaros sobre la increíble
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transformación de Ibai Llanos.
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Ibai ha logrado algo asombroso, una notable pérdida de peso y una mejora significativa
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en su salud.
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¿Y cómo lo ha logrado?
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Pues con una combinación de dieta equilibrada y ejercicios de fuerza.
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Primero vamos a hablar de su dieta.
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Ha adoptado una alimentación rica en nutrientes, basada en vegetales, proteínas magras y grasas
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saludables.
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Pero eso es solo una parte del éxito.
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La verdadera magia ocurre cuando se combina una buena nutrición con ejercicio regular,
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que se aumenta una efectividad de un 20% especialmente con entrenamientos de fuerza.
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El ejercicio de fuerza, como levantar pesas o hacer ejercicios de resistencia, no solo
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ayuda a quemar calorías, sino que también construye músculo.
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Y aquí está el secreto, el músculo quema más calorías en reposo, pues que la grasa.
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Esto significa que a medida que Ibai ha construido más músculo, su metabolismo se ha acelerado
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ayudándolo a quemar más calorías incluso cuando no estaba haciendo ejercicio.
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Además, el entrenamiento de fuerza tiene beneficios adicionales.
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Mejora la densidad, o sea, lo que es crucial para la salud a largo plazo.
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Aumenta la resistencia y la energía, haciendo que las actividades diarias sean más fáciles
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y menos agotadoras.
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Y lo más importante, mejora la autoestima y el bienestar mental, algo que podemos ver
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en la confianza renovada de Ibai.
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Estoy a lo mismo, imparable.
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No hay soluciones mágicas, el éxito de Ibai es un testimonio de lo que se puede lograr
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con medicación y un enfoque equilibrado.
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Con el tiempo verás mejoras no solo en tu físico, sino también en tu salud general
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y tu calidad de vida.
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Tú también puedes lograrlo como él.
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Enhorabuena, Ibai, tío, campeón.
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Si quieres que te ayude a conseguir un cambio como este, entra en el enlace de mi descripción
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y te lo pongo fácil.
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¡A tope!
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