Quels sont les aliments à supprimer pour perdre du gras ??

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00:00Les aliments à supprimer pour éliminer la mauvaise graisse.

00:03Cette graisse viscérale qui entoure nos organes,

00:05elle est extrêmement dangereuse pour notre santé,

00:07elle est notamment due à l'insuline,

00:09et supprimer ces aliments peut t'aider à faire perdre ce ventre.

00:12Je t'explique tout tout de suite en détail,

00:14et bien sûr, n'hésite pas à t'abonner.

00:1675% des aliments que nous consommons sont issus de productions industrielles.

00:21Le premier des aliments à éliminer, c'est la farine blanche.

00:24Elle est présente notamment dans le pain blanc,

00:26mais aussi dans les biscottes,

00:27ou encore le pain de mie.

00:28Il vaut donc mieux remplacer ces aliments par des pains complets,

00:31avec notamment plus de fibres,

00:33meilleur pour la digestion.

00:34Les aliments en friture,

00:36les frites, les chips, les nuggets,

00:38tous ces aliments sont riches en graisse saturée.

00:41Cette mauvaise graisse qui provoque des excès de mauvais cholestérol,

00:44et qui encrase nos artères.

00:46Et dans la même catégorie, les pommes de terre en flocons,

00:48elles ont un index glycémique extrêmement élevé.

00:51Les sodas et les jus de fruits.

00:53Nous savons que les sodas contiennent énormément de sucre,

00:56mais les jus de fruits industriels en contiennent également énormément.

00:59Il vaut d'ailleurs mieux consommer les fruits entiers,

01:01car lorsqu'ils sont en jus, ils perdent toutes leurs propriétés.

01:04Le riz et les pâtes.

01:05Notamment le riz blanc et les pâtes blanches.

01:08Ils ont un index glycémique extrêmement élevé.

01:10Il vaut mieux dans ce cas privilégier le riz complet et les pâtes complètes.

01:14Le sucre blanc.

01:15Considéré aujourd'hui comme un véritable poison,

01:18le sucre blanc est totalement à bannir de notre alimentation.

01:21Les charcuteries et viandes transformées.

01:23Notamment les charcuteries achetées en grande surface.

01:25Elles sont la plupart du temps produites à partir de viandes mécaniquement transformées.

01:29Elles contiennent énormément de graisse et d'additifs.

01:32Évidemment, il faut savoir se faire plaisir de temps en temps.

01:35Il n'est pas totalement interdit de consommer ces aliments.

01:37Il faut surtout garder à l'esprit qu'ils sont responsables de la mauvaise graisse.

01:41La graisse profonde qui entoure nos viscères, nos organes, comme le foie ou le cœur.

01:46Et qui est notamment responsable de la dégradation de l'état de nos artères.