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Quels sont les aliments à supprimer pour perdre du gras ??
geeyom
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13/12/2024
Catégorie
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Personnes
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00:00
Les aliments à supprimer pour éliminer la mauvaise graisse.
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Cette graisse viscérale qui entoure nos organes,
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elle est extrêmement dangereuse pour notre santé,
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elle est notamment due à l'insuline,
00:09
et supprimer ces aliments peut t'aider à faire perdre ce ventre.
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Je t'explique tout tout de suite en détail,
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et bien sûr, n'hésite pas à t'abonner.
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75% des aliments que nous consommons sont issus de productions industrielles.
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Le premier des aliments à éliminer, c'est la farine blanche.
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Elle est présente notamment dans le pain blanc,
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mais aussi dans les biscottes,
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ou encore le pain de mie.
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Il vaut donc mieux remplacer ces aliments par des pains complets,
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avec notamment plus de fibres,
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meilleur pour la digestion.
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Les aliments en friture,
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les frites, les chips, les nuggets,
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tous ces aliments sont riches en graisse saturée.
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Cette mauvaise graisse qui provoque des excès de mauvais cholestérol,
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et qui encrase nos artères.
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Et dans la même catégorie, les pommes de terre en flocons,
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elles ont un index glycémique extrêmement élevé.
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Les sodas et les jus de fruits.
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Nous savons que les sodas contiennent énormément de sucre,
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mais les jus de fruits industriels en contiennent également énormément.
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Il vaut d'ailleurs mieux consommer les fruits entiers,
01:01
car lorsqu'ils sont en jus, ils perdent toutes leurs propriétés.
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Le riz et les pâtes.
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Notamment le riz blanc et les pâtes blanches.
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Ils ont un index glycémique extrêmement élevé.
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Il vaut mieux dans ce cas privilégier le riz complet et les pâtes complètes.
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Le sucre blanc.
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Considéré aujourd'hui comme un véritable poison,
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le sucre blanc est totalement à bannir de notre alimentation.
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Les charcuteries et viandes transformées.
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Notamment les charcuteries achetées en grande surface.
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Elles sont la plupart du temps produites à partir de viandes mécaniquement transformées.
01:29
Elles contiennent énormément de graisse et d'additifs.
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Évidemment, il faut savoir se faire plaisir de temps en temps.
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Il n'est pas totalement interdit de consommer ces aliments.
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Il faut surtout garder à l'esprit qu'ils sont responsables de la mauvaise graisse.
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La graisse profonde qui entoure nos viscères, nos organes, comme le foie ou le cœur.
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Et qui est notamment responsable de la dégradation de l'état de nos artères.
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