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Beneficios del Kale
ICN Digital
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11/11/2024
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00:00
¿Cuántas claras de huevo se pueden comer al día? Aquí te cuento.
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La clara de huevo es una fuente pura de proteínas, baja en grasa, ideal para quienes buscan
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aumentar masa muscular y mantener una dieta equilibrada.
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Se sugiere un consumo diario de 2 a 4 claras para personas sanas, mientras que quienes
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realizan actividad física pueden consumir entre 4 y 6 claras al día.
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Rica en aminoácidos esenciales, la clara apoya la recuperación muscular, el desarrollo
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físico y ayuda a mantener la saciedad. Aunque la clara es baja en calorías y libre
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de colesterol, la yema aporta grasas saludables y nutrientes esenciales, por lo que se recomienda
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consumir el huevo completo para un perfil nutricional más equilibrado.
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Incorporar claras de huevo en la dieta es seguro y beneficioso, especialmente para deportistas
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y personas que buscan mejorar su salud y rendimiento físico.
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Incorporar claras de huevo en tu dieta es beneficioso para tu salud.
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Soy Essy López y recuerda que tu salud está en tus manos.
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