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ICN Digital
  • 11/11/2024

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TV
Transcripción
00:00¿Cuántas claras de huevo se pueden comer al día? Aquí te cuento.
00:16La clara de huevo es una fuente pura de proteínas, baja en grasa, ideal para quienes buscan
00:21aumentar masa muscular y mantener una dieta equilibrada.
00:26Se sugiere un consumo diario de 2 a 4 claras para personas sanas, mientras que quienes
00:31realizan actividad física pueden consumir entre 4 y 6 claras al día.
00:36Rica en aminoácidos esenciales, la clara apoya la recuperación muscular, el desarrollo
00:42físico y ayuda a mantener la saciedad. Aunque la clara es baja en calorías y libre
00:48de colesterol, la yema aporta grasas saludables y nutrientes esenciales, por lo que se recomienda
00:55consumir el huevo completo para un perfil nutricional más equilibrado.
00:59Incorporar claras de huevo en la dieta es seguro y beneficioso, especialmente para deportistas
01:06y personas que buscan mejorar su salud y rendimiento físico.
01:11Incorporar claras de huevo en tu dieta es beneficioso para tu salud.
01:15Soy Essy López y recuerda que tu salud está en tus manos.