VTR BIENESTAR EJERCICIO AYUNAS

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00:00El ejercicio de caminar ha cobrado un nuevo significado tras el confinamiento,

00:16convirtiéndose en una rutina diaria para muchos, y ahora algunos lo realizan en ayunas,

00:22con el objetivo de perder peso. Aunque hay evidencias científicas que respaldan esta

00:27práctica, es crucial tener en cuenta ciertas recomendaciones y precauciones.

00:32El ayuno intermitente ha ganado popularidad como método para adelgazar, prometiendo beneficios que

00:38van desde la reducción del riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad hasta algunos tipos

00:44de cáncer. Sin embargo, no es un enfoque adecuado para todos, personas con patologías como

00:49insuficiencia renal, hepática o cardiaca, así como mujeres embarazadas y quienes padecen

00:56trastornos alimenticios, deben evitar esta práctica. Es esencial recordar que no existen

01:02soluciones milagrosas para perder peso. Caminar en ayunas puede ser beneficioso,

01:06especialmente para quienes padecen síndrome metabólico, ya que mejora la tolerancia a la

01:12glucosa y la sensibilidad a la insulina, pero en las últimas instancias, mantener un peso saludable

01:18requiere de un enfoque equilibrado que combine ejercicio regular con una dieta adecuada.