Meditación Guiada: Libérate del EGO

Mundo Meditación

14/10/2024

Adéntrate en un viaje interior con nuestra "Meditación Guiada: Libérate del EGO".

En esta sesión transformadora, te guiaré paso a paso para soltar las ataduras del ego y conectar con tu verdadero yo.

A través de técnicas de respiración y visualización, aprenderás a reconocer y liberar los patrones de pensamiento que te mantienen atrapado en el ego.

Permítete experimentar una profunda sensación de libertad y paz interior. ¡Inicia este viaje hacia la autenticidad y el bienestar!

#MeditaciónGuiada #LibérateDelEgo #PazInterior #Autenticidad #Bienestar #TransformaciónPersonal #Mindfulness

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00:00Bienvenida a esta nueva meditación guiada para exhalar las creencias que tienes sobre

00:18ti y abrirte a nuevas oportunidades. Comenzamos.

00:32Adopta una postura corporal que irradie dignidad.

00:43Encuentra tu columna vertebral y hazte consciente de la gran dignidad de tu ser.

01:00Encuentra un equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad.

01:12Y en ese punto intermedio que es la dignidad, regocíjate respirando esta energía que vibra

01:21dentro de ti. Toma consciencia de tu respiración.

01:46Observa que la vida también fluye a través de ti, en tu respiración, con gran dignidad.

02:14Nota el ritmo de tu respiración. Es el ritmo de la vida abrazándote.

02:37Con firmeza y serenidad, llénate de vida a través de tu respiración.

02:44Muy bien. Comenzamos ya con el ejercicio.

03:04Piensa en una cualidad que crees que tienes. Por ejemplo, soy una persona fuerte o débil.

03:17Soy una persona alegre o triste. Piensa en una cualidad que crees que define

03:26tu carácter, tu comportamiento. Da igual si consideras que es positivo o negativo.

03:38Ahora procederemos a exhalar esa cualidad. No tengas miedo. Permítete exhalar las creencias

03:49que tienes sobre ti. Inhala lenta y profundamente hasta llenar por completo tus pulmones. Aguanta

04:00el aire unos instantes, recogiendo en el centro de tu pecho esa cualidad que crees que tienes.

04:08Y ahora exhala lentamente por la boca esa cualidad, permitiendo que se disuelva fuera

04:17de ti. Luego respira con normalidad. Percibe en tu interior el vacío que ha dejado esa

04:34cualidad y disfruta de él. Observa el hueco que ha dejado y percibe que aunque esa cualidad

04:49esté ahora fuera, tú sigues siendo tú. Tu esencia sigue siendo tu esencia. Tómatelo

05:09como un juego. Piensa en otra cualidad que creas que te define. No importa si crees que

05:17es positiva o negativa. De nuevo vamos a exhalarla. Inhala lenta y profundamente hasta

05:33llenar por completo tus pulmones. Aguanta el aire unos instantes y recoge en el centro

05:40de tu pecho esa cualidad. Luego exhala por la boca, lentamente, con determinación. Y

05:56exhala con normalidad. Nota el vacío que ha dejado dentro de ti esa cualidad. Hay más

06:13espacio. Hay más espacio en tu interior. Percibe que tú sigues siendo tú sin esa

06:32cualidad. Que tu esencia sigue siendo igual de hermosa. Seguimos con el juego. Piensa

06:53en otra cualidad. Algo que crees que los demás piensan sobre ti. Algo que tal vez

07:03heredaste. Algo que tal vez te ha obligado a sobrevivir. Piensa en esa cualidad. Luego

07:14inhala lenta y profundamente recogiendo en el centro de tu pecho esa cualidad. Y exhala

07:24lenta pero de forma determinante. Exhala. Luego percibe en tu interior que existe más

07:43espacio. Respira normalmente. Y nota que tal vez tu interior pesa menos. Tal vez sientas

08:13cierta libertad. Nota esa sensación en el centro de tu pecho de espacio. Un espacio

08:34libre que puedes elegir llenar con otras cualidades según vayas evolucionando en la

08:45vida. Nota que pese a esas cualidades tu ser más esencial sigue siendo el mismo.

09:04Ese ser esencial es flexible. Y no viene definido por ninguna cualidad. Lleva ahora

09:30la atención de tu mente a la respiración. Pon toda tu intención de vibrar en la libertad. Inhala

09:45libertad y al exhalar permite que se expanda por todo tu cuerpo. Inhala la libertad de poder ser

10:03lo que necesitas ser en cada momento. Ábrete a la posibilidad de desterrar para siempre lo que

10:24crees que eres y abrirte a nuevas oportunidades. Date cuenta de que tu ser esencial permanece

10:48y es libre. Libre. Eres libre y responsable de cada uno de tus actos.

11:18Tienes libre albedrío para elegir. No permitas que tu ser más esencial quede encerrado por las

11:33creencias de lo que crees que eres. Respira la libertad. Disfruta de tu libre albedrío. Regocíjate

11:49con el hecho de saber que tu alma es libre y responsable.

12:04Que tienes la libertad de elegir la felicidad, la ecuanimidad, el amor.

12:16Que tienes libre albedrío para elegir los caminos que te conducen a tu evolución y desarrollo.

12:47Quédate unos instantes disfrutando de ese espacio interior, de esa libertad.

13:02Deja que fluya en tu interior a través de la respiración.

13:16Gracias por acompañarme en esta nueva meditación de hoy. Gracias y disfruta de tu día. Y se recuerda

13:41que aunque no tengamos el control de lo que ocurre en nuestra vida, sí tenemos libre albedrío y

13:48responsabilidad para elegir cómo responder, qué hacer y cómo actuar ante las circunstancias.

13:58Te deseo un bonito día libre libre. Gracias por elegir estar aquí con nosotros. Gracias y disfruta

14:10de tu día.

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