Dormir es vital para regenerar el cuerpo y la mente

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¿Sabías qué? Dormir es una necesidad fisiológica. El sueño permite a nuestro cuerpo regenerarse en todos los sentidos  ¡Conoce más!  Nota: https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/10/14/dormir-es-vital-para-regenerar-el-cuerpo-y-la-mente/  Foto de portada: Freepik.

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00:00Según el portal Statista, en Italia el 43% de las personas entrevistadas aseguró haber

00:06padecido algún trastorno del sueño. En los últimos 12 meses. En España fue del

00:1242%, en México del 38% y en la India el 26%. En Sumando Ciencia nos explican por qué dormimos.

00:23Bienvenidos a un capítulo más de Sumando Ciencia.

00:26La mayoría de los seres vivos pasan casi la mitad de su vida durmiendo. De hecho,

00:31es una acción que no se aprende sino que sucede incluso mientras nos encontramos en

00:36el vientre de nuestra madre. Pero, ¿por qué dormimos? Dormir es una necesidad fisiológica.

00:41El sueño permite a nuestro cuerpo regenerarse en todos los sentidos. Cuando dormimos,

00:46nuestro cuerpo realiza una limpieza de desechos celulares, se reestructura y permite que nuevas

00:52conexiones neuronales estén listas para el día siguiente. El ser humano debe tener una

00:57duración de sueño de aproximadamente 8 horas. El dormir durante este tiempo permite al cerebro

01:03resolver problemas que mientras estuvimos despiertos no pudimos resolver. Y también

01:08promueve un estado de bienestar y concentración al día siguiente. Lo que es una realidad es que,

01:15si no dormimos lo suficiente, nuestra salud se verá mermada en su totalidad e incluso podría

01:20llegar hasta la muerte.

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