#البيه_والهانم . الحل الأمثل لتيبس العضلات وآلام العظم من د. علاء الدين أحمد و يكشف عن العادات الخاطئة المسببة لذلك خلال لقائه مع نورين شحاته و ممدوح الشناوي اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
00:00وهي موضوع تيبس العضلات، تواجع المفاصل، ألم الجسم طول النهار، أنا طول النهار موجوع، أنا بسحب من النوم موجوع، أنا بنزل شغلي موجوع، أنا قلصت شغلي موجوع، الألم اللي أنا عايش ودائم فيه ده أعمل فيه إيه؟ والمشكلة اللي عندي الشباب أكتر من الكبار كمان
00:16حيث أثرت إن إحنا نقعد فترات طويلة هي من ضمن الأسباب
00:20حل
00:21اللي هي بيسموها الممارسات اليومية القاطئة
00:23كمان
00:24وعلى فكرة علمونا أنه أنت المفروض تتغير حركتك كل تلت ساعة
00:27كل تلت ساعة
00:28لما ده الحقيقة اللي بيحصل لنا هنقعد على أجهزة الكمبيوتر واللابتوب والألعاب الحديثة ممكن نقعد بالثلاثة أربع ساعات فيحصل عندنا تيبس في العضلات
00:36فتلاقي مثلا الواحد يقولك إيه بس أنا تاني يوم صمحت تعبانة أو اللي بيسموه فترات طويلة هو اللي حصل إن إنت قعدت فترة طويلة من غير ما تحركت حركت عضلتك
00:44فترات جسمك
00:45فحصل فيها تيبس
00:46رقم اتنين اللي هو العادات الغذائية الخاطئة
00:50تمام
00:51وييجي على الأساس الفاستفود اللي هو الوجبات السريعة
00:54لو كتفتكر من عشر من خمس شهر سنة مراض العضل ما كانتش منتشرة كده
00:58آه بالفعل
00:59لإن ليه بقى إعلاقة بقى الفاستفود بألم العضل
01:03الفاستفود هي غنية بالسوديوم
01:05أوكي
01:06السوديوم مقش الجسم الإنسان بيحترض الكالسم
01:08تمام
01:09والكالسم ده هو المسؤول عن التكوين العضل
01:12يبقى الكالسم عندك قل فبقت عندك مشكلة في العضل
01:15وعشان كده حتى هتلاقي كمان إن الشاشة في العظام
01:17ممكن تلاقيه واحد عنده 30 سنة عنده الشاشة في العظام
01:20آه بالفعل
01:21بس هو بيمارس العادات الغذائية خاطئة
01:22أنا بكشف الفترة دي
01:23الشباب هم أكتر الناس المعارضين لمشكلة العضل
01:26السبب اللي أنا قلتوه
01:27أوكي
01:28فيه سبب تالت بقى
01:29اللي هو بيسموها
01:31الحقيقة لو آخر داته طلع بتقول
01:33إن الأدوية المسكنية هي أكتر حاجة بتبيع في مصر
01:36تمام
01:37لإن احنا بستخدمها بطريقة خاطئة
01:39لإن مشكلة المسكنية بالإضافة لأصاري الجنابية بتاعتها المؤلمة
01:43يعني مثلا لو عندك مريض عنده مشكلة في الناس مياخدش المسكنية
01:46أو مريض ضغط مياخدش المسكنية
01:48لو عنده مشكلة في الكبد أو في الكلام مياخدش المسكنية
01:50الحاجة التانية لما عندك مشكلة مثلا في منطقة المفصل
01:54وإنت تروح واخد مسكن
01:56إيه اللي بيحصل
01:57إنت بتبتي تحس إنك خفيت
01:59فتحمل على الرجبة
02:01اللي يحصل إيه إن المشكلة بتزداد
02:03تيجي بعد فترة يقولك إيه بس أنا باخد المسكنية وما بيخفش
02:06إن هو بيسكن مش بيعالج
02:09هو بيسكن فأنت بتحمل على الرجبة
02:11فالمشكلة بتاعتها بتزيد بس مش فاضحة
02:14تيجي بعد فترة قب
02:16ده أنا باخد المسكن مياخدش يجيب نتيجة
02:18هو المشكلة هي الآلم عندك اللي زاد
02:21يبقى إن النهاردة محتاج
02:23أولا نمارس ممارسات صحية صحية سليمة
02:27سواء من ناحية الغذاء أو من ناحية الحركة
02:30الحاجة الثالثة دي اللي تخصنا بقى المسكنات
02:33بس أنا مش بديك بقى مسكنات الكرسي بتاعها
02:35أنا بديك مسكنات وعلاك
02:37حلو قوي
02:38تمام
02:39مش كده أقول ده مسكل أنا ومن ضد للتعبات
02:41ومش بديهولك مياه
02:42أنا بديهولك في صورة مكملات غذائية
02:44عشان القصارى الجرابية بتاعتها تكاد تكون مش موجودة
02:47طب ما تكلمنا النهاردة بقى على الكورس بتاعنا
02:49واللي هو موجود قدامي على الترابيزة كده
02:50أنا شايف إنه فيه حاجات كتير قوي
02:52حسس بباريك من الآمل
02:54بس حقيقة الكورس بتاعنا هو كورس بيكسي فارن
02:56حلو
02:57وأنا قاعد هو راسة الدوى دي
02:59هي هي بالظبط نبض اللي بيحصل معانا في الحياة
03:03آخر علم عندك أنا مش شايفه
03:05السجنطوتة خالص
03:06سجنطوتة خالص أنا مش شايفه على فكرة
03:08حلو
03:09هذا الأساس اللي إحنا بدني الكورس بتاعنا عليه كله
03:12اللي إحنا مش شايفينه
03:13يجي على سره
03:14اللي هو نقص فيتاميندال
03:15تمام
03:16تمام أنا مش شايفه على فكرة من عندي
03:18أتشايفه من عندك بس أنا مش شايفه من عندي
03:19آه دامي
03:20وده المفروض إن أنا اللي بتقوله بديك الكورس
03:22فهو المشكلة إن إحنا كان زمان
03:24عندنا كل نقص فيتاميندال بس إحنا مش عارفين
03:26لش كده لو عملت التحليل لمعظم الناس هيطلع عندنا نقص فيتاميندال
03:29صح
03:30إيه علاقة بقى نقص فيتاميندال بكورس العضم
03:32خلينا أول نتكلم على أول مكملك
03:34زي النهاردة النهاردة عندنا اللي هو مصدر فيتاميندال
03:37تركيز فيتاميندال فيه من 2000 إلى 4000 وحدة دولية
03:40جميل
03:41هو احتياجات الجسم في اليوم من 2000 إلى 4000
03:43حلو جدا
03:44على فكرة نقص فيتاميندال يعني عندك مشاكل في العضم
03:46يعني عندك أرق في النوم
03:47يعني عندك مشاكل في سقط الشعر
03:49عندك مشكلة اكتئاب
03:50كل ده نقص فيتاميندال
03:52بنتكلم على كورس العضم
03:54فيتاميندال هو المسؤول عن ترسيب الكالسيام في العضم
03:58يعني انت لو عندك نقص فيتاميندال
04:00وبتاخد الكالسيام من جرعات المطلوبة
04:02هيبقى عندك برضو مشكلة في العضم
04:04عشان كده احنا حلينا الأساس اللي بنا عليه
04:06اللي هو فيتاميندال
04:08وعن كده نخش بقى الكالسيام
04:10اللي احنا اتفقنا ان احنا العادات الغذائية الخاطئة
