Supera Patrones Tóxicos en Relaciones

Name: Supera Patrones Tóxicos en Relaciones
Uploaded: 2024-09-17T17:50:41+00:00
Duration: 8 min
Channel: Nueve TV Digital
Description: ¿Te sientes atrapado en relaciones dañinas? Descubre cómo romper patrones tóxicos y construir vínculos saludables. ❤️

Nueve TV Digital

17/9/2024

¿Te sientes atrapado en relaciones dañinas? Descubre cómo romper patrones tóxicos y construir vínculos saludables. ❤️

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00:00¿Qué vamos a hablar acerca de cómo cómo podemos romper patrones tóxicos en

00:08nuestras relaciones? ¿Le suena eso? Pues vamos a descubrirlo con la psicóloga

00:12Alma Rosa Martínez, bienvenida, ¿Cómo estás? Muy bien, gracias a Dios, aquí otra

00:17semanita más con ustedes y efectivamente hablar de toxicidad es

00:22algo bien complejo porque tendemos a hacer muchas generalizaciones, pero vamos

00:27a hablar de algo muy muy básico, toxicidad le vamos a llamar en las

00:32interacciones humanas como aquella relación en donde en algún punto ya se

00:38perdió el equilibrio y la horizontalidad en el ganar-ganar, y vas a decir ¿Qué es

00:43eso de la horizontalidad? Todas las relaciones se caracterizan o por ser

00:47horizontales, uno acá y el otro acá, o por ser verticales, uno está arriba y

00:53otro está abajo, cuando iniciamos una relación de pareja siempre todas las

00:58relaciones inician en una horizontalidad, ¿Qué quiere decir esto? Que hay uno que

01:03da, uno que recibe y siempre todo se da de manera este recíproca en el dar y

01:08recibir, tiempo, cariño, cuidado, atención, detalles, servicios, regalos, etcétera

01:15etcétera, entonces se va dando una horizontalidad, el problema es que como

01:20en nuestro inconsciente nos gobiernan nuestras heridas emocionales, entonces

01:25cuando menos acordamos, las relaciones empiezan a tornarse un poquito diagonales

01:30y luego terminan verticales, porque hay uno que gana y uno que pierde, o viceversa,

01:37hacemos como la revancha ¿No? Ganamos-perdemos, perdemos-ganamos y así no

01:42la llevamos, y eso lo hacemos porque de manera inconsciente nuestras heridas

01:47emocionales, cuando menos acordamos, afloran a la luz porque hay algo que

01:53hace el otro que toca y hace que reaccione mi herida emocional. Nos tocan

01:58los botoncitos ¿Verdad? Alma Rosa, yo por ahí escuché que en los primeros tres

02:03meses de relación más o menos se van haciendo todos estos acuerdos sin

02:06hacerse y nos decías que comenzamos siempre de manera horizontal, pero con el

02:11paso del tiempo esa balanza como que va para un lado o va para el otro ¿No? Así es

02:15y se sientan las bases de cómo va a ser la dinámica, sobre todo en función a

02:21cuáles son mis heridas emocionales. Yo he encontrado en la terapia de pareja

02:25gente que por ejemplo tiene una herida de abandono bien profunda, muy muy profunda,

02:31y por esa necesidad de no volver a ser abandonado, porque es algo que no ha

02:36trabajado de manera inconsciente, entonces adoptan roles rescatadores y

02:41rescatadores y damos y damos y damos esperando con el tiempo recibir lo mismo,

02:46pero a veces tú das y no te aseguras porque es como si tu mente se nublara de

02:52que la otra persona esté dando en la misma proporción, entonces ahí es donde

02:56ya se empiezan a perder los equilibrios. Ahora, imagínate una persona que tiene

03:01una herida de traición, las personas que tienen la herida de traición viven con

03:05un constante miedo a volver a ser traicionados y por lo tanto ejercen

03:11control. Ejercen control y entonces eso hace que en esa toxicidad la

03:17persona se vuelve súper persecutora, entonces en las dinámicas enfermas hay

03:22un persecutor, un víctima, un rescatador, pero esa dinámica o vamos a llamarle

03:27ese triángulo, se repite n cantidad de veces y lo peor de todo es que al

03:32estarse repitiendo n cantidad de veces, nuestro cerebro se agrega un montón de

03:37bioquímicos que nos hacen, sin darnos cuenta, engancharnos en esas dinámicas

03:42que parecen no sólo adictivas, no sólo son adictivas, sino son tóxicas. Oye Alma,

03:48una preguntota, en relación a las heridas de la infancia que ciertamente

03:53tenemos, cuando buscas una relación, comúnmente

03:59repites patrones con los que creciste en la infancia, desde ahí puedes pensar que

04:05la toxicidad está viniendo a tu vida? Desde ahí puedes darte cuenta que la

04:10atrás porque tú también la estás dando, o sea, porque nosotros a nivel

04:15pareja o somos sanos o somos enfermos, entonces cuando yo traigo algo que no he

04:22resuelto, con eso voy a la dinámica de pareja y resulta que sin darme cuenta

04:27ejecuta un rol persecutor o ejecuta un rol víctima y el otro, sin también darse

04:33cuenta, viene a mi rescate por un tiempo y va a parecer cómodo y funcional, pero

04:39con el tiempo él también va a sacar sus trapitos al sol en términos de heridas y

04:45nos vamos a enganchar en esa dinámica enferma. Aquí cómo vamos entonces para

04:50romper esas dinámicas? En mis talleres, sobre todo de dependencias y

04:54codependencias, yo les explico a las personas que es básico que sanemos

04:59nuestras heridas, si no sanas tus heridas emocionales, vas a seguir

05:02reciclando más experiencias similares porque es algo que tú tienes de manera

05:08inconsciente y a eso le llamamos lucha infantil, entonces mientras yo no sane mi

05:13lucha infantil, voy a estar enfrascada en esas dinámicas enfermas porque es la

05:17única manera inconsciente que sé de relacionarme. Oye, yo perdón, una vez

05:23escuché que cuando tú te enojas, quien está reaccionando es tu niño herido, no

05:29eres tú, porque si fuéramos nosotros como adultos conscientes, no reaccionaríamos

05:34por cualquier cosa, por cualquier tontería, sino que cuando te enojas por

05:37cualquier X cosa, o estás siendo vulnerado, estás o bajándote, quien

05:44realmente está actuando es tu niño herido. Así es, y es que yo siempre he sido de la

05:48idea que todos en general traemos a nuestros niños heridos cargando en

05:53nuestro inconsciente y ellos son quienes gobiernan la manera en cómo nos

05:57comportamos y nos relacionamos con otros. Entonces, ¿cómo rompo esos patrones

06:01tóxicos? Primero que nada, alejándome de esa conducta persecutora, pero no la voy a

06:06poder cambiar si primero no la acepto y no la hago evidente. Si no la reconozco en

06:11mí, difícilmente me voy a dar cuenta que estoy portándome como una persona

06:15persecutora de aquellos que, ¿dónde estás? ¿qué estás haciendo? Mándame mensajes, mira, si ya

06:19no me contestas ahorita, ya nunca más vuelves a saber nada de mí. Entonces, con

06:24esas amenazas, castigos, etcétera, ya estoy en una persecución y yo ya estoy

06:28ejecutando esa dinámica que va a llevar a que la relación se enferme totalmente

06:34porque la otra persona va a reaccionar a eso. ¿Y cómo va a reaccionar? A lo mejor

06:39va a reaccionar como víctima y ella también está sacando esa parte de su

06:44niña interior, ¿sí? Y entonces, ¿cómo lo rompo? Soltando rol persecutor,

06:50soltando rol víctima y también buscando que haya equilibrios reales en el ganar

06:56ganar, porque si no hay equilibrios reales en el ganar ganar, o sea, doy

06:59recibir, entonces ya es tóxico. Claro, y creo que para darnos cuenta de eso

07:05muchísimas veces sirve salir un poquito del juego de roles y verlo desde una

07:11perspectiva diferente. Y creo que una herramienta importantísima y

07:15fundamental para hacer eso es hacerlo a través de una terapia que pues personas

07:20que son profesionales como tú nos pueden ayudar a ver, a tener esta

07:24perspectiva, ¿no? A dejar un poquito el teatro en el que nos hemos involucrado

07:27tanto en el personaje y verlo desde lejos. ¿Cómo podemos encontrarte? Me

07:31encuentran en Facebook en mi página que se llama Centro Olivera, también me

07:35puedes encontrar en Instagram como Zig Almarrosa o me pueden mandar mensajito a

07:40mi Whatsapp al 44 41 42 89 38. Excelente. Ganasta básica la terapia, por favor, para

07:49darnos cuenta en dónde tenemos ese niño herido que tenemos que sanar. Así es,

07:53porque todos somos niños heridos, pero pues hay que apapacharnos, ya hay un

07:57adulto que se haga responsable de ese niño.

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