Yoga du visage : 3 exercices spécial détente crânienne - Vidéo Dailymotion

Version Femina

Version Femina vous propose un programme dédié au yoga du visage en partenariat avec la plateforme française OLY Be. Dans cette vidéo spécial « cheveux », découvrez trois exercices simples pour obtenir un cuir chevelu en pleine santé.

Transcript

00:00Bonjour, je suis Sandrine, professeure de jogging du visage chez Olivy

00:03et aujourd'hui je vous propose un programme pour avoir un cuir chevelu en pleine santé

00:08et on va venir également travailler au niveau des oreilles pour une détente généralisée.

00:14Installez-vous confortablement avec les mains propres et le visage propre,

00:18pas de gros bijoux et on prévoit une crème ou une huile pour le visage.

00:22Premier exercice, on va venir attraper le lobe des oreilles et faire une traction vers le bas.

00:30On va faire une dizaine de fois.

00:33Deuxième exercice, on va pouvoir penser l'oreille millimètre par millimètre du bas vers le haut.

00:44On va faire pendant une vingtaine de secondes.

00:49Troisième exercice pour le cuir chevelu, vous allez pouvoir positionner les doigts au niveau du crâne

00:55et venir faire des petits mouvements circulaires en relâchant les cervicales vers l'avant.

01:04À faire pendant une trentaine de secondes.

01:08Et voilà, j'espère que cette vidéo vous aura donné envie d'en savoir un petit peu plus.

01:13Vous pouvez retrouver la routine complète directement sur le site Olivy.

01:17À très vite !

Yoga du visage : 3 exercices spécial détente crânienne

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