Version Femina vous propose un programme dédié au yoga du visage en partenariat avec OLY Be. Dans cette vidéo spécial « raffermissement » apprenez comment redessiner le bas de votre visage grâce à trois exercices qui tonifient les muscles de l'ovale.
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00:00Bonjour, je suis Sandrine, professeure de yoga du visage chez Olivier,
00:03et aujourd'hui je vous propose un programme avec trois exercices
00:07avec pour focus le double menton et l'ovale du visage
00:10pour une meilleure définition, pour avoir plus de fermeté
00:14et un meilleur éclat.
00:16Installez-vous confortablement avec les mains propres, le visage propre,
00:20pas de gros bijoux et prévoyez une crève ou une huile pour le visage.
00:25Premier exercice, vous allez pouvoir mettre les mains en paire de ciseaux
00:28avec les articulations vers vous et on vient alterner main gauche et main droite.
00:35À faire une dizaine de fois.
00:39Deuxième exercice, on va pouvoir passer les paumes de main à plat
00:43en alternant main gauche et main droite, en penchant la tête un petit peu vers l'arrière.
00:51À faire pendant une vingtaine de secondes.
00:55Et enfin, troisième exercice, vous allez pouvoir fermer le point
00:58et positionner le point au niveau ici du menton.
01:02On va ajouter une résistance, on inspire et sur l'expiration on presse.
01:08Et on doit sentir tous les petits muscles se contracter.
01:14À faire six fois.
01:16Et voilà, cette vidéo est terminée.
01:18J'espère que cet extrait vous aura donné envie d'en découvrir un petit peu plus.
01:22D'ailleurs, vous pouvez retrouver la routine intégrale sur le site OguiGui.
01:26À très vite.