Le Geste Parfait - Le "coup de genou", un geste redoutable ! - Vidéo Dailymotion

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Vice-champion du monde de kick-boxing et pratiquant du Muay-Thaï, Alexis Sautron 24 ans vous présente aujourd'hui son geste parfait le "coup de genou". Un geste redoutable demandant une technique parfaite.

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00:33Alexis Sauteron, 24 ans.

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00:39Je suis tout fraîchement vice-champion du monde

00:41de Wako Kickboxing et je pratique le Muay Thai.

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00:49Mon geste parfait, c'est le coup de genou.

00:57Krao en thaïlandais.

01:01C'est un geste perforant qui perfore l'abdomen,

01:06qui vient couper le souffle,

01:09qui est extrêmement simple mais difficile à la fois à exécuter.

01:13Si on le place bien, si on vise le foie,

01:15ça peut être un KO instantané.

01:17C'est très mal, là, c'est pas comme les gants.

01:19On n'a pas de gants, on n'a pas de protection sur le genou,

01:21donc c'est vraiment de l'os.

01:22On prend comme si on prenait un os dans l'abdomen.

01:27Pour que ça puisse être dans mes coups favoris,

01:29il a fallu que je le pratique énormément,

01:31que je le répète.

01:32Et il faut savoir que dans le Muay Thai,

01:34la boxe thaïlandaise,

01:35on a une phase de corps à corps.

01:38Donc forcément, en corps à corps,

01:39on va pas pouvoir mettre de coups de pied ou de coups de poing.

01:41On va travailler avec des segments courts,

01:43donc les genoux, les coudes.

01:45C'est à partir de là qu'il a fallu vraiment travailler mes genoux.

01:48Et puis comme j'ai vu que ça faisait mal,

01:50je l'ai travaillé pour pouvoir instantanément le pratiquer

01:54et le mettre en action.

02:00Ça n'a pas été simple dans le sens où

02:02c'est un transfert d'énergie qu'il faut savoir manier

02:04parce qu'on peut s'exposer vite à un contre.

02:06Donc il faut vraiment faire attention quand on met le genou.

02:09Il y a beaucoup de défauts facilement assimilables sur ce geste.

02:13On peut vite prendre des défauts

02:14et ça peut être très dangereux pour celui qui l'exécute.

02:18Quand je suis arrivé en Thaïlande,

02:19je levais mon genou trop haut.

02:20Donc il y a eu beaucoup de rectifications sur ça.

02:23Et je me rappelle une fois,

02:24quand j'étais haut pas haut,

02:26j'ai voulu mettre un genou en thaïlandais qui me l'étonnait.

02:29Et en fait, il m'a mis une esquive et il m'a mis un balayage.

02:31Donc il m'a balayé et je suis tombé par terre.

02:34Et de là, je me suis dit, il a raison.

02:36C'est là, il faut que je corrige ça, ça, ça, ça.

02:38Et puis je me suis vite remis en question.

02:40Je suis quelqu'un qui se remet assez vite en question.

02:42Et puis j'ai bossé sur ça.

02:43Le krao, en fait, on va faire celui de la jambe arrière.

02:46Il va falloir prendre appui sur la jambe arrière.

02:49Et en fait, monter les épaules pour avoir le dos rond,

02:52pour pouvoir se protéger au maximum.

02:53Garder cette main au niveau du visage.

02:56Et celle-là, on va la mettre en contrebalancé

02:58pour se protéger au niveau du visage.

02:59Et là, on va pouvoir envoyer le genou.

03:02Le but, c'est de pouvoir placer la hanche

03:04comme si on mettait un direct devant.

03:08Et on garde la ceinture abdominale toujours bien gagnée

03:10pour pouvoir reposer sa jambe derrière.

03:12On ne va pas envoyer un genou et tomber.

03:14Donc là, l'objectif, c'est...

03:17Et je reviens.

03:19Et je reviens.

03:20Pareil de l'autre côté.

03:21On va faire un step.

03:23Et envoyer et revenir.

03:25Le Muay Thaï, c'est la frontière entre l'art et le combat.

03:28Parce que le Muay Thaï est tiré d'un art martial.

03:31Donc on s'inspire vraiment.

03:33On tire toutes nos armes de l'art.

03:35Je dirais que toute ma vie est articulée

03:37autour de cette discipline, le Muay Thaï.

03:39Tout est structuré et emboîté

03:41pour que cette discipline performe.

03:44Je ne vais pas dire que ça passe avant ma vie.

03:47Mais dans mon activité principale de tous les jours,

03:49c'est la boxe.

03:51Il y a de la philosophie, de la rigueur.

03:53Le fait de ne jamais rien lâcher.

03:55C'est comme dans la vie.

03:57Quand on veut quelque chose, il faut se donner les moyens.

04:02Le meilleur moment où on peut placer un genou,

04:04c'est en fin d'enchaînement.

04:05Par exemple, sur le combat,

04:06je ne vais pas venir et mettre un genou directement

04:08à mon adversaire.

04:09Parce qu'il a tout l'espace pour pouvoir se déplacer.

04:11Donc mon objectif, ça va être de le cadrer

04:13pour le ramener dans un coin ou contre les cordes.

04:16Et à ce moment-là, je fais mon enchaînement.

04:17Et là, je rentre en genou

04:18pour pouvoir rentrer au corps à corps.

04:20Ou sinon, deuxième cas de figure,

04:22c'est que lui m'attaque

04:23et que je suis coincé dans un coin.

04:24Et qu'au moment où il se jette

04:26pour pouvoir me toucher ou en corps à corps,

04:27là, je le contre en genou.

04:32Le geste parfait n'existe pas vraiment,

04:34j'ai envie de te dire.

04:35Ça veut dire qu'on peut le répéter des milliers de fois.

04:37On peut le maîtriser, nous.

04:38Mais si je le mets au mauvais moment,

04:40comme je t'ai dit, je peux me prendre un contre

04:42où il ne va pas rentrer comme je le désire,

04:43alors que j'ai fait le geste parfait.

04:45Plein de fois, je me suis imaginé dans des situations

04:47où je suis bloqué dans un ring

04:49et je contre au bon moment l'adversaire.

04:53Je me fais beaucoup d'imagerie mentale.

04:55Et le fait de répéter cette vision, cette chose,

04:58ta mémoire, elle enregistre.

05:00Et après, quand tu le mets en pratique sur le ring

05:02ou à l'entraînement, c'est plus simple.

05:04C'est tout ce que tu auras mis en pratique,

05:06tout ton hygiène de vie, ta répétition, ton travail

05:10et essayer de faire toujours le geste parfait

05:12qui va faire que sur le ring, tu vas pouvoir l'exécuter

05:15de façon la plus parfaite possible

05:17et que ça va sortir tout seul, en fait.

05:36Sous-titrage Société Radio-Canada

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