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Télématin

12/06/2024

Ce matin Christelle répond aux questions des téléspectateurs ! Alcool, thé, comment perdre du poids...

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00:00 Une fois n'est pas coutume, mesdames, messieurs, merci Laura,

00:02 ce n'est pas moi que Christelle Balestrero va torturer

00:05 avec toutes les mauvaises choses que je mange ou que je bois chaque jour,

00:08 c'est vous, mesdames, messieurs, puisque Christelle, ce matin,

00:10 bonjour Christelle, vous avez décidé de répondre

00:12 via notre QR code aux questions que vous ont envoyées nos téléspectateurs.

00:15 Et la première, c'est la question de Mila qui vous écrit de Château-Salin

00:19 et qui vous dit "Mon mari a une bonne vingtaine de kilos en trop",

00:22 il va passer un mauvais moment, il pense que cela lui permet

00:25 de boire plus que les autres avec moins de risque.

00:27 En gros, il est plus costaud, donc il peut picoler un peu plus.

00:29 Mais c'est une idée reçue tenace, on part du principe que quand les gens sont

00:33 plus corpulents, un peu plus gros, en fait je peux boire un peu plus

00:38 parce que le gras pourrait en quelque sorte diluer les effets délétères

00:43 de l'alcool sur la santé. Eh bien Mila, vous allez pouvoir dire ce soir

00:47 à votre mari que c'est juste l'inverse. Plus vous avez de poids, de surpoids,

00:52 plus l'alcool est dangereux pour votre santé.

00:55 En fait, les graisses, le tissu gras, potentialisent les effets délétères

01:00 de l'alcool sur la santé. Avoir du gras, eh bien ça augmente

01:05 les risques de cancer liés à la consommation d'alcool.

01:08 Donc ce n'est pas parce que vous avez un peu de surpoids

01:11 que vous pouvez consommer plus que les autres, bien au contraire.

01:14 - Voilà donc un couple fâché pour ce soir.

01:16 - Voilà, ce soir c'est jus de carottes à l'apéro.

01:19 - Je suis amateur de thé, j'aime les varier dans la journée.

01:22 Est-ce que c'est vrai que le thé vert a plus de qualité pour la santé

01:25 que le thé noir ? Oui, c'est vrai qu'on dit qu'il faut boire du thé vert.

01:28 - C'est ce qu'on disait un peu avant et maintenant, on avance beaucoup

01:31 en nutrition parce qu'il y a de plus en plus d'études qui sont publiées.

01:34 - Alors on avance beaucoup en nutrition, ça veut dire on dit la semaine

01:37 suivante le contraire de ce qu'on a dit.

01:39 - Non, je m'inscris, ce n'est pas vrai du tout. Parce qu'au contraire,

01:42 on avance, on a plus d'exploration et donc on peut maintenant donner

01:47 des arguments beaucoup plus documentés et on se dit que finalement,

01:51 le thé vert et le thé noir sont aussi intéressants pour la santé.

01:54 D'ailleurs, une étude qui vient de sortir, elle a été publiée très récemment

01:58 qui montre que le thé noir et le thé vert, les deux sont bénéfiques

02:02 à nos artères et à notre santé cardiovasculaire parce qu'ils contiennent

02:06 des flavonoïdes, ces molécules antioxydantes qui protègent

02:11 tout notre système cardiaque. - C'est un joli mot.

02:13 - Flavonoïdes, retenez bien. D'ailleurs, ça pourrait marcher

02:17 à partir d'une tasse par jour. - Une tasse par jour ?

02:19 - Oui, une tasse par jour. - C'est bien ça.

02:21 - La question suivante va vous plaire. C'est Dimitri de Cassis.

02:23 - Oui. - S'il s'était appelé Dimitri de Kebab,

02:25 c'était mort. Dimitri de Cassis, ça passe, c'est des fruits.

02:27 Depuis quelques années, je prends du ventre. J'essaye de faire

02:31 un peu de footing mais ce n'est pas très rentable. Que faire ?

02:34 - Non, ce n'est pas très rentable. J'ai deux bonnes nouvelles pour vous

02:37 aujourd'hui. - Pourquoi ce n'est pas rentable ?

02:38 - Puisque j'ai interrogé le professeur Martin Duclos qui est chef du service

02:42 de médecine du sport au CHU de Clermont-Ferrand et qui est présidente aussi

02:46 de l'Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité.

02:49 Je vous dis ça parce que c'est très important. Elle publie beaucoup.

02:52 C'est une référence et je lui ai posé cette question. Quand on a de la graisse

02:56 abdominale, que peut-on faire pour la faire partir avec l'activité physique ?

03:00 - Rien. - La première bonne nouvelle, c'est que oui,

03:02 elle me confirme. Si vous avez du gras, ce gras-là, c'est le premier à être

03:07 attaqué lorsque vous faites de l'activité physique. - Ah bon ?

03:10 - Les graisses que l'on retrouve sur les cuisses, sur les bras,

03:13 celles-ci sont moins bien mobilisées. - Oui, mais les petits trucs là,

03:17 les petits machins, ça part pas. - Moi, je vous parle de la graisse

03:20 qui est dans le ventre, c'est celle-là. Mais c'est celle-là qui est dangereuse

03:22 pour votre santé. - C'est celle de mon petit bidou.

03:24 - Voilà, celle-là est dangereuse pour votre santé.

03:26 Et celle-ci, elle part en premier. Mais attention, deuxième bonne nouvelle,

03:29 les scientifiques... - Au bout de combien d'heures de sport ?

03:31 - Alors justement, les scientifiques savent maintenant comment il faut faire

03:33 et il faut aller vers l'entraînement intervalle training de haute intensité.

03:38 Et ça, pour tout le monde, ça veut dire quoi ? Elle m'a expliqué

03:41 et c'est pour tout le monde. On fait 20 minutes d'activité physique

03:45 et ça suffit, au lieu de faire rien. - Merci, tout ça.

03:48 - Mais non ! - Tout ça, à qui ? Tout seul ?

03:51 - Mais c'est important, moi, je fais ça. - Ah, vous prenez Christelle ?

03:54 - Je ne le consomme pas, mais ça lui fait plaisir.

03:56 - Moi, je suis vraiment sur un Yaf. - Je vous explique comment il faut faire.

04:00 - Voilà, mesdames, messieurs, le bilan de Christelle Balestrero.

04:02 Rien à ajouter. - Vous faites 20 minutes,

04:05 une séance de 20 minutes est plus rentable qu'une séance de 1h15

04:09 d'endurance, parce que vous allez faire des petites pointes,

04:12 comme ça, cardio-vasculaires, on augmente les muscles,

04:15 on tape dans la graisse, c'est meilleur pour votre santé,

04:18 et ça dure 20 minutes. - 20 minutes, ça va.

04:20 - Bon, je vous expliquerai une prochaine fois, parce que personne n'a rien compris.

04:23 - Non, c'est pas vrai. - Le plus important, c'est le bilan.

04:26 - Bon appétit.

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