Esperar la hora de la comida puede ser un reto y puede llevarte a tomar snacks poco nutritivos o poco saludables. Llevarte al trabajo un táper alto en proteína es lo más saludable y te mantendrá satisfecho y concentrado. Necesitarás una fuente de proteínas como lonchas de pavo o jamón, y si no comes carne, puedes poner soja o huevos en su lugar. Añade fibra a través de frutos secos. También necesitarás algo que satisfaga tus antojos, por lo que añade distintos tipos de queso o chocolate negro. Obviamente, añade una pieza de fruta y verduras crudas, como manzana, naranja, zanahorias o tomates. Por último, puedes completar tu táper de snacks proteicos con cualquier tipo de galletas saludables, como pan crujiente de centeno y galletas integrales o de lentejas.
