La chronique du Dr Milhau du 09/01/2024

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Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau

Transcript

00:00 Vous savez, on le répète tous les jours, le corps humain est magnifiquement bien fait.

00:06 Et en fait, il faut qu'il regule, qu'il garde une température à 37 degrés, aux environs de 37 degrés.

00:13 Nous sommes des homéothermes.

00:14 C'est pas par hasard les 37 degrés.

00:16 C'est parce que les fonctions du corps sont optimales à 37 degrés.

00:20 Trop au-dessus ou trop en dessous, ça ne fonctionne plus à l'intérieur.

00:24 Donc il faut absolument maintenir cette température à 37.

00:27 Vous comprenez bien que quand il fait -5 dehors, ça fait une sacrée différence entre 37 et -5.

00:34 Donc il va falloir travailler.

00:35 Pour ça, on a la salle des commandes, c'est là-haut.

00:38 Et dans la salle des commandes, on a plus particulièrement, comme on va le voir sur cette image,

00:42 un thermostat qui s'appelle l'hypothalamus.

00:45 Ce thermostat, en fait, il est renseigné en permanence par des millions de thermorécepteurs

00:51 que nous avons sur le corps, qui vont aller dire au cerveau, à la salle de commande,

00:55 hop, hop, hop, attention, il commence à faire froid dehors.

00:58 Et là, cet hypothalamus que vous voyez en orange sur cette vidéo,

01:03 cet hypothalamus, c'est le thermostat, et il va tout faire pour maintenir la température à 37.

01:08 Pour ça, il y a essentiellement deux mécanismes.

01:11 Soit il va produire de la chaleur, soit il va limiter les pertes de chaleur.

01:18 Alors pour produire de la chaleur, là encore, deux mécanismes.

01:22 Il y a ce que l'on appelle, on va soit isoler le corps, pour garder la température,

01:30 pour l'isoler, on a quoi ? 5 millions de poils sur le corps.

01:34 C'est pas par hasard. Et hommes et femmes, on a le même nombre.

01:37 Pas la même qualité de poils, mais le même nombre.

01:40 5 millions de poils. Regardez l'anatomie d'un poil.

01:44 Un poil, ça c'est le poil, voilà, en vidéo, mais ça c'est le poil, c'est une pyloérection.

01:51 C'est-à-dire qu'en fait, le poil va se dresser, pourquoi ?

01:54 On vous l'a mis là. Vous voyez, à la base de chaque poil, il y a un petit muscle,

01:58 que l'on appelle le muscle arrecteur.

02:01 Et en fait, quand il fait froid, ce muscle va se contracter,

02:05 de manière à lever les poils, faire une pyloérection, une oripilation.

02:09 Et on va voir tout de suite sur ces images, celles qu'on a vues avant,

02:13 voilà ce qui se passe. Et qu'est-ce que ça va faire, ça ?

02:15 Ça va faire une espèce de coussin d'air autour du corps, et on le sait, l'air est isolant.

02:22 Quand vous mettez des doudounes, pourquoi c'est chaud une doudoune ?

02:25 Certes, il y a du duvet dedans, mais il y a surtout de l'air, et c'est l'air qui vous isole.

02:29 Donc, un des moyens de se protéger, c'est ça.

02:32 Autre moyen, c'est le tremblement. Un muscle qui tremble, c'est quatre fois plus de chaleur

02:37 qu'un muscle au repos.

02:39 Quand on dit qu'on clate des dents l'hiver, ce ne sont pas les dents qui claquent,

02:42 ce sont les muscles du visage qui tremblent et qui font que les dents claquent.

02:46 Voilà l'autre mécanisme.

02:48 Et enfin, je disais, limiter la perte de chaleur.

02:52 Pour limiter la perte de chaleur, vous savez, nos vaisseaux ont la capacité

02:56 soit de se dilater, soit de s'ouvrir, soit de se contracter, c'est la vasoconstriction.

03:00 Et bien là, que va-t-il se passer au froid ?

03:03 Les vaisseaux des membres vont se resserrer pour limiter la perte de chaleur en périphérie,

03:10 et surtout pour concentrer, garder les 37 degrés dans le noyau central

03:18 où il y a tous les organes vitaux, les reins, le cœur, évidemment, le foie, tout ça.

03:23 Donc pour garder cette température à 37, tout le sang sera là.

03:27 Et en revanche, pour éviter la déperdition de chaleur en périphérie,

03:31 il y aura une vasoconstriction.

03:32 C'est ce qui explique qu'on a toujours froid aux mains, froid aux pieds quand il fait froid.

03:37 Donc voilà les mécanismes de lutte contre le froid de notre corps.

03:42 Il y en a d'autres encore un peu plus sophistiqués dont on parlera une autre fois,

03:46 notamment la graisse brune.

03:47 Après, de tout ça, il faut s'en servir, pourquoi ?

03:51 Parce qu'après, il y a le comportement aussi qui nous permet de nous adapter au froid.

03:56 S'habiller chaud, mais pas n'importe comment.

03:58 On dit qu'il faut mettre trois couches en haut, deux couches en bas,

04:01 une couche près de la peau là-haut, et puis une couche un petit peu plus loin,

04:05 toujours pour créer ce coussin d'air, et par-dessus, un coupe-vent et quelque chose contre la pluie.

04:11 Le coupe-vent, je le rappelle, parce que sinon le ressenti, c'est avec le vent.

04:16 Là, on perd vraiment des degrés.

04:17 Et surtout la tête, parce qu'on perd 30% de la chaleur par la tête.

04:20 Donc quand vos mamans vous disaient "mets un chapeau, mets une écharpe",

04:25 - Elles avaient raison. - Elles avaient raison, elles ont toujours raison les mamans.

04:28 J'en profite pour un petit message à Charlotte d'Ornellas.

04:31 On ne sort pas la tête mouillée quand il fait froid.

04:34 [Musique]

04:38 [SILENCE]

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