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Comment mieux gérer les informations anxiogènes : les conseils du Dr Gérald Kierzek
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09/11/2023
Covid, conflits armés, environnement : ces informations peuvent nous provoquer des troubles psychologiques.
Le Dr Kierzek nous aide gérer au mieux ces informations anxiogènes #santémentale #stress #anxiété #écoanxiété
▶️ Tous les conseils du Dr Kierzek à retrouver sur France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-conseils-du-docteur-kierzek
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Le Covid, la guerre en Ukraine, les attentats, la guerre au Proche-Orient,
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que d'info anxiogène et ça affecte notre santé mentale.
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Parfois, on se sent angoissé, mais parfois on sent d'autres symptômes,
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une difficulté d'endormissement, des maux de tête, des vertiges,
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un inconfort abdominal.
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Et bien, tous ces symptômes, c'est peut-être lié à cette actualité
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extrêmement anxiogène.
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Une fois qu'on a identifié ce stress et ces symptômes,
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l'objectif, c'est de couper ce flot d'informations.
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On peut lire la presse, ça permet de se reculer de ces informations.
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Et puis surtout, on peut décentrer nos activités, faire d'autres choses,
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venir en aide dans son quotidien en faisant du bénévolat.
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On peut écouter de la musique, faire des activités joyeuses,
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rire entre amis et ne pas culpabiliser parce que rire,
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c'est bon pour la santé, c'est bon pour la santé mentale.
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Et puis surtout, ça vous permettra d'avoir un moral bien meilleur.
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Et puis, vous savez, je suis un adepte de l'auto-hypnose.
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Pourquoi pas gérer par des techniques d'auto-hypnose ou de méditation
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qui vont vous permettre là aussi de vous faire une bulle de paix ?
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