Comment lutter contre la fatigue morale avec les plantes ?

SantéMagazine.fr

Comment lutter contre la fatigue morale avec les plantes ? Phyto Caroline Gayet

Transcript

00:00 [Musique]

00:03 Alors contre la fatigue morale, il y a le côté fatigue et il y a le côté morale.

00:06 Donc on va essayer de faire les deux ensemble avec déjà une petite tisane.

00:10 Dans cette tisane, on pourrait envisager de mettre du romarin, de la mélisse et de l'eau orangée.

00:14 Alors le romarin, c'est une plante intéressante parce que c'est une tonique physique,

00:17 une tonique intellectuelle, très antioxydante.

00:19 Et le romarin dans sa symbolique, c'est une plante qui va de l'avant.

00:22 C'est d'ailleurs une des rares plantes qui repousse après des terres incendiées.

00:25 C'est vraiment ce renouveau et donc elle a une belle dynamique pour ces personnes

00:30 qui se traîneraient un petit peu et qui auraient moins d'alent et de motivation.

00:34 La mélisse, c'est la plante de la joie quand justement elle est un petit peu désertée.

00:39 Donc c'est une plante qui aide sur le moral, la bonne humeur

00:41 et qui remet un petit peu du sourire dans nos vies.

00:44 Et les boutons d'oranger aident aussi.

00:47 Les boutons d'oranger, ils sont très réconfortants, rassérénants.

00:50 Ça donne un très bon goût à la tisane et un petit trio pourrait bien aider.

00:54 L'idée ce serait d'en boire 3 tasses par jour à raison de 3 cuillères à soupe de ce mélange

00:59 dans 75 cl d'eau bouillante.

01:01 On laisse infuser 10 bonnes minutes, là encore à couvert

01:04 puisqu'il y a des huiles essentielles dans les 3 plantes.

01:07 Le romarin, la mélisse et le bouton d'oranger sont des plantes aromatiques.

01:10 Donc il faut couvrir pour pas que les huiles essentielles s'en aillent dans la vapeur de votre tisane.

01:16 Et après cette infusion de 10 minutes, on filtre et on boit ça chaud ou froid.

01:19 C'est comme vous voulez et vous le buvez dans la journée et la soirée.

01:22 Faire des cures de 3 semaines, 1 mois.

01:24 Davantage tant qu'il y a besoin.

01:26 [Musique]

01:29 Vous pouvez renforcer cette tisane ou si vous n'êtes pas tisane,

01:32 mettre des gouttes de teinture mère de rhodiola dans un verre d'eau.

01:35 La rhodiola c'est une plante dopaminergique.

01:37 La dopamine c'est justement le neurotransmetteur qui peut vous manquer un petit peu

01:41 quand on est dans ces états de fatigue morale, de tristesse, de moindre envie.

01:45 Donc rhodiola on en prend 30 gouttes tous les matins,

01:48 éventuellement 20 gouttes le midi si besoin.

01:50 Là encore on fait des cures de 3 semaines, 1 mois.

01:53 Attention toutefois, la rhodiola on n'a pas le droit d'en prendre

01:55 si on prend déjà des antidépresseurs chimiques.

01:58 [Musique]

02:02 Et autre astuce ça va être l'essence de bergamote.

02:06 La bergamote c'est une essence d'agrumes

02:09 et c'est la plus antidépressive de toutes les agrumes

02:12 pour les débuts de fatigue morale.

02:14 Donc sur la dépression profonde ça ne fonctionnerait pas

02:16 mais sur les déprimes légères et cette fatigue morale ça peut être très bien.

02:20 Ça se diffuse dans l'air grâce à un diffuseur d'huile essentielle.

02:23 On peut aussi l'utiliser en olfactothérapie,

02:25 c'est-à-dire en le "sniffant" entre guillemets,

02:28 donc en respirant directement au flacon

02:30 ou sinon avec un petit stick inhalateur

02:32 sur lequel vous aurez imbibé une petite mèche

02:34 et que vous aurez inséré à l'intérieur à user à volonté.

02:37 On peut aussi s'en mettre dans le creux des poignets

02:39 après avoir fait le test de tolérance au pied du coude

02:42 et on vient respirer en même temps à travers le poignet.

02:44 Ça va passer dans les veines et aller dans votre circulation sanguine

02:48 pour vous procurer un certain apaisement

02:50 et que cette joie puisse revenir en vous.

02:53 [Musique]

Catégorie

Transcription

Recommandations