5 trucs à savoir avant de prendre la parole en public

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5 trucs à savoir avant de prendre la parole en public par Jean Sommer, coach de la voix et de la prise de parole !

Transcript

00:00 Je veux et j'exige d'exquises excuses.

00:05 Vous verrez que tout le monde n'y arrive pas.

00:10 Bonjour, je suis Jean Sommer, coach de la voix et de la prise de parole.

00:15 Première chose, c'est se masser le visage, masser le front,

00:28 masser le pourtour des yeux, masser les joues pour créer de la détente au niveau du visage.

00:34 Parce que parfois on arrive tendu parce qu'on était dans les embouteillages,

00:38 on était sur un écran d'ordinateur ou dans un dossier,

00:41 et on arrive devant les gens avec un visage un peu figé,

00:44 donc détendre le visage, comme si en arrivant devant les gens,

00:48 on leur souhaitait la bienvenue avec un visage ouvert.

00:56 Alors souvent, ce que font les chanteurs, c'est un exercice qui va vous ramener en maternelle.

01:00 C'est faire un "brrrrrrrrrrrr" sans forcer, c'est pas "brrrrrrrrrrrr".

01:05 Non, justement, parce que ça va détendre, encore une fois, alléger la gorge,

01:11 parce que quand on a la bouche serrée, les dents serrées, inconsciemment on pousse.

01:16 Donc en faisant ce petit exercice, vous allez au contraire créer de la détente.

01:25 Autre chose qui peut être très sympa, c'est articuler, c'est-à-dire faire bouger la bouche.

01:31 Donc il y a une phrase magique.

01:32 "Je veux et j'exige d'exquises excuses".

01:38 Et vous voyez qu'à chaque fois, ça me fait bouger la bouche.

01:41 Quand vous allez la faire, ça n'est pas dire "je veux et j'exige",

01:43 parce que ça ne sert à rien, au contraire, vous allez prendre votre temps.

01:47 "Je veux et j'exige d'exquises excuses".

01:53 C'est un exercice qui a le don de mobiliser tout le corps,

01:56 ce que font souvent les sportifs de haut niveau,

01:59 quand on voit les tennis-mans entre deux points serrer le point, s'encourager.

02:04 C'est quelque chose qui donne de la force, qui rassemble.

02:07 Et vous pouvez y associer un mot, celui qui vous va, par exemple, ça peut être "yes".

02:11 Moi, j'utilise trois mots qui sont "je suis", "je veux", "je peux".

02:17 Ce n'est pas forcément trop compliqué, mais c'est quelque chose qui est très important.

02:21 Ce n'est pas forcément proclamé, c'est vraiment comme si je m'envoyais un message à moi-même.

02:26 Vous pouvez le faire en serrant le point et vraiment le dire.

02:31 Ce n'est pas forcément le dire fort, parce que c'est un message au corps.

02:34 Et vous pouvez même le dire en tapant le sol avec le pied, comme si vous alliez rebondir.

02:45 Un autre exercice, c'est visualiser une situation où vous avez été en pleine possession de vos moyens,

02:53 que ce soit parce que c'était un anniversaire, que c'était une fête,

02:57 où vous étiez sous le regard des autres, content, heureux, heureuse,

03:02 et essayez, dans un coin, là où vous êtes, de fermer les yeux et de revoir cet instant.

03:08 Et cet instant, avec ces gens qui vous souriaient, qui vous applaudissaient,

03:12 vous allez le transposer pour faire que ce soit le public qui vous attend qui est dans cette disponibilité.

03:19 C'est-à-dire que vous allez entrer avec votre public, et non pas ce public qui sera ce qu'il est.

03:25 Ça demande un petit peu de temps de se poser, de respirer, de visualiser, de chercher une scène,

03:31 mais petit à petit, c'est quelque chose qui va vous aider.

03:34 La voix est un sujet passionnant et très riche.

03:36 Je vous invite à découvrir mon livre "La voix, cet outil du pouvoir" aux éditions Lattesse.

03:42 [Musique]

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