Introducir suficiente hierro en el organismo es esencial y aporta muchos beneficios, entre ellos... 1. Energía Las personas con un bajo nivel de hierro experimentan una fatiga que dura varias semanas o más. Obtener hierro a través de alimentos y suplementos puede ayudar a eliminar la sensación de agotamiento. 2. Reducir los hematomas Las personas que sufren hematomas con facilidad es muy probable que padezcan niveles bajos de hierro. El hierro puede ayudar a aumentar los niveles de hemoglobina que afectan a la producción de plaquetas que son necesarias para controlar la coagulación de la sangre. 3. Dormir mejor Una investigación publicada en 2015 encontró un vínculo entre los niveles bajos de hierro y el sueño inquieto, la apnea del sueño y el insomnio. Un estudio de 2007 también encontró que el sueño inquieto en niños autistas puede mejorar con la terapia de hierro. 4. Aumenta la inmunidad El hierro crea hemoglobina, que proporciona oxígeno a las células, tejidos y órganos dañados y es necesaria para combatir las infecciones. Por lo tanto, unos niveles bajos de hierro pueden afectar negativamente a su sistema inmunitario.
