Les nutritionnistes sont quasiment tous unanimes.
Au réveil, même si vous n’en ressentez pas le besoin, buvez un grand verre d’eau.
Cela permet notamment de réhydrater et booster les organes (y compris le cerveau), d’éliminer les toxines accumulées dans l’organisme durant la nuit et d’améliorer les fonctions du système digestif.
Cette habitude vous aidera à rester hydraté tout au long de la journée.
Vous pouvez aussi vous diriger vers le thé (chaud ou glacé) qui présente de nombreux bienfaits (prévient du diabète, réduit les risque de maladie cardiaque, régule la tension artérielle.…).
À l’inverse, il est déconseillé de commencer sa journée par des boissons transformées et/ou sucrées.
Les boissons énergétiques et détox sont à proscrire, tout comme le café bulletproof (à base de beurre et d’huile).