طريقة سهلة ومفيدة لتنفيذ حركات الضغط push up مع مايا زيدان في بيت fit.. تمارين رياضية من المنزل للحصول على جسم جميل ومتناسق وصحي ورياضي. التخلص من الدهون وتقوية المناعة وتقوية العضلات هدفنا