Web serie 24 ore di quotidiana follia – 5° episodio
- 3 anni fa
Segreti per restare in forma
1) I pettorali
Alza le braccia all’altezza delle spalle. Piega i gomiti, premi le mani una contro l’altra e rilascia. Ripeti questo gesto per una decina di volte.
2) I polpacci
Apri la gambe alla larghezza delle spalle, sali sulla punta dei piedi e poi scendi. Ripeti questo movimento più volte.
3) Le cosce e i glutei
In piedi, metti la gamba destra in avanti e la sinistra in dietro. Scendi incrociando e piegando la gamba posteriore. Inspira scendendo e espira tornando su.
Buon viaggio!
Forza, ora tocca a te !
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