Alcuni cibi possono aiutarti a combattere in modo più efficace i classici malanni di stagione. Ecco i super cibi anti-raffreddore da introdurre nella tua dieta!
1. Agrumi Ricchi di vitamina C, sono un ottimo antidoto per prevenire l’influenza
2. Carote Il betacarotene aiuta a eliminare radicali liberi e a combattere le infezioni
3. Kiwi Previene il raffreddore e rafforza il sistema immunitario
4. Cavolo rosso Molto ricco di vitamina C, aiuta a protegge l’apparato respiratorio dalle infezioni
5. Zucca Grazie al betacarotene, aiuta a rafforzare le difese immunitarie
6. Broccoli e cavolfiori Contrastano i radicali liberi e stimolano le nostre difese immunitarie
7. Spinaci Il loro mix di vitamine, minerali e antiossidanti è un toccasana contro i malanni
8. Aglio Ottimo per il suo forte potere sfiammante
9. Salmone Ricco di vitamina D, svolge un ruolo fondamentale contro le infezioni
10. Zenzero Il suo potere detox e antinfiammatorio è perfetto contro influenza e malanni stagionali
11. Miele Ricco di minerali, svolge una naturale azione antibatterica
