Alors que le sport présente plein de bénéfices, les entraînements matinaux pourraient avoir des effets plus positifs. Voici quelques exercices que vous devriez faire le matin. Commencer par un échauffement complet du corps, y compris les étirements et les mouvements cardio, pour accélérer votre rythme cardiaque. La pose de l'arbre favorisera "l'équilibre et la stabilité des jambes et du tronc", selon à l'instructeur de yoga Peloton Kristin McGee. Le chien tête en bas fera descendre le sang vers votre cerveau et réveillera votre corps. Les squats aident à augmenter votre mobilité et prépare votre corps pour la journée.
