धनुरासन|Dhanuraasan| हाइट बढ़ाने के लिए बेहतर आसन |रीड की हड्डी काफी मजबूत व लचीली बनती है|

हेलो फ्रेंड्स ,
योग का एक बेहतर आसन धनुरासन इस आसन को करने के बाद आपका शरीर धनुष की आकृति की तरह दिखने लगता है इसलिए शासन को धनुरासन कहा जाता है
जब आप धनुरासन करते हैं तो आपके पूरे शरीर का प्रेशर पेट पेट वाले भाग पर आ जाता है जिससे आपके पेट की मालिश होती है जिससे पेट संबंधित सभी विकार दूर हो जाते हैं जैसे गैस कब्ज डायबिटीज इत्यादि साथी पूरे शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है
तरीका फायदे व सावधानियां
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