ग्रीवा शक्ति विकासक आसन | Griva Shakti Vikasak Aasan | Yoga For Neck | Boldsky

Today's lifestyle is such that neck pain is becoming common in it. Cervical spondylitis cases are increasing day by day. The problem of neck is more for those people who work for long hours reading and writing or who sit and sleep in the chair and bed in the wrong posture. Due to these reasons, the muscles and spinal cord become stiff. This obstructs the circulation of blood and starts the problem. In dealing with this problem, cervical power development activity of yoga proves very beneficial. There are three major actions of the cervical energy developer, which can be easily done by sitting in Padmasana or Sukhasana.

आज की जीवनशैली इस तरह की हो चुकी है कि उसमें गर्दन में दर्द की समस्या आम होती जा रही है। सरवाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के मामले दिनों दिन बढ़ते जा रहे हैं। गर्दन की समस्या उन लोगों को अधिक होती है जिनका देर तक बैठकर पढ़ने लिखने का काम होता है या जो गलत आसन में कुर्सी और बिस्तर पर बैठते व सोते हैं। इन कारणों से रीढ़ की मांसपेशियां तथा रक्तवाहिनियां कठोर हो जाती हैं। इससे खून के संचार में बाधा आ जाती है और समस्या शुरू हो जाती है। इस समस्या से निपटने के में योग की ग्रीवा शक्ति विकासक क्रिया बहुत लाभकारी साबित होती है। ग्रीवा शक्ति विकासक की तीन प्रमुख क्रियाएं हैं, जिन्हें आसानी से पद्मासन या सुखासन में बैठकर किया जा सकता है।