In Sanskrit, Ardha Uttanasana means "intense half stretch pose. The pose certainly gives your hamstrings a great stretch, but it also encourages good spinal alignment. Forward bends also stimulate your abdominal organs and promote good digestion.This yoga also gives a perfect shape to your waist and gives you a great opportunity to practice your yoga breathing, increase your focus, and calm your mind. It's also a great way to build up strength and flexibility you'll need for advanced yoga poses and sequences.

योग से तन व मन स्वस्थ रहता है। सभी नियमित रूप से योग करना चाहिए। बात करें अर्ध उत्तानासन योग की तो यह योगा आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में काफी मददगार है। आजकल की दिनचर्या को देखते हुए बढ़ रहे मोटापे और कई तरह की बीमारियों में ये योग काफी लाभदायी है। अर्ध उत्तासन योग से आप अपने कमर को परफेक्ट शेप में ला सकते हैं साथ ही यह कमर दर्द, लोवर बैक पैन, थाई मसल्स में पेन के लिए भी ये योगा काफी लाभदायी है।

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