Rumänisches Kreuzheben auf einem Bein - Besser gesund Leben

Calf Raises, auf einem Bein - Besser gesund Leben

Brücke auf einem Bein - Besser gesund Leben

Calf Raises mit Gewichten auf einem Bein - Besser gesund Leben

Ausfallschritte, ein Bein nach vorne und zurück - Besser gesund Leben

Hüftheben auf den Unterarmen - Besser gesund Leben

Beinheben auf den Händen - Besser gesund Leben

Liegestütze, Hände auf dem Boden - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme auf der Brust - Besser gesund Leben

Brustheben - Besser gesund Leben

Brücke - Besser gesund Leben

Seitlicher Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Langsames Schwimmen - Besser gesund Leben

Seitliches Hüftheben - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben

Plank Push-up - Besser gesund Leben

Ausfallschritte im Gehen mit Gewichten - Besser gesund Leben

Kreisende Liegestütze, hin und retour - Besser gesund Leben

Klappmesser - Besser gesund Leben

Wave Squats - Besser gesund Leben

90º Kniebeugen - Besser gesund Leben

Beinlift in Seitenlage - Besser gesund Leben

Sprung mit Knieheben - Besser gesund Leben

Schnelle Füße: breit und niedrig - Besser gesund Leben

Calf Raises in drei Schritten - Besser gesund Leben

Doppelseilsprung - Besser gesund Leben