Hüftheben auf den Unterarmen - Besser gesund Leben

Beinheben auf den Händen - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme auf der Brust - Besser gesund Leben

Rumänisches Kreuzheben auf einem Bein - Besser gesund Leben

Calf Raises, auf einem Bein - Besser gesund Leben

Brücke auf einem Bein - Besser gesund Leben

Liegestütze, Hände auf dem Boden - Besser gesund Leben

Calf Raises mit Gewichten auf einem Bein - Besser gesund Leben

Ausfallschritte mit den Händen hinter dem Kopf - Besser gesund Leben

Burpee - Besser gesund Leben

Schnelle Kniebeugen - Besser gesund Leben

Slow Skater - Besser gesund Leben

Seitliches Kurzhantelrudern - Besser gesund Leben

Breite Liegestütze - Besser gesund Leben

Zähle 8 - Besser gesund Leben

Gefangenen-Kniebeuge - Besser gesund Leben

Schnelle Mountain Climbers - Besser gesund Leben

Brustheben - Besser gesund Leben

Brücke - Besser gesund Leben

Seitlicher Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Langsames Schwimmen - Besser gesund Leben