Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben

Beinheben auf den Händen - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme auf der Brust - Besser gesund Leben

Schwingen der Arme nach unten - Besser gesund Leben

Schwingen der Arme nach oben - Besser gesund Leben

Arme und Beine diagonal im Vierfüßlerstand strecken - Besser gesund Leben

Crunches - Besser gesund Leben

Radfahren - Besser gesund Leben

Armkreisen vorwärts - Besser gesund Leben

Ausfallschritte vorwärts - Besser gesund Leben

Bear Crawl - Besser gesund Leben

Beinkreisen nach außen - Besser gesund Leben

Beinheben, gebeugte Knie - Besser gesund Leben

Ausfallschritte "Around the world" - Besser gesund Leben

Ausfallschritte im Gehen - Besser gesund Leben

Ausfallschritte rückwärts mit Gewichten - Besser gesund Leben

Ausfallschritte rückwärts mit ausgestreckten Armen - Besser gesund Leben

Doppelseilsprung - Besser gesund Leben

Vertikaler Sprung - Besser gesund Leben

Unterarmstütz-Liegestütz - Besser gesund Leben

Reverse Plank - Besser gesund Leben