squats met stoel - Gezonder leven

lage squats: met gewichten - Gezonder leven

Plié squats - Gezonder leven

wave squats - Gezonder leven

90 graden squats - Gezonder leven

dynamische squats - Gezonder leven

lage squats - Gezonder leven

snelle squats - Gezonder leven

lopende lunges met gewichten - Gezonder leven

kuitlifts met gewichten op één been - Gezonder leven

sprong met knieheffen - Gezonder leven

schaarbewegingen met onderarmen - Gezonder leven

brug met één been - Gezonder leven

plank met gebogen knieën - Gezonder leven

achterwaartse lunges met gewichten - Gezonder leven

dubbele sprong met touwtje springen - Gezonder leven

lateral row met lichte gewichten - Gezonder leven

triceps dips met rechte benen - Gezonder leven

Liggende triceps extensies met lichte gewichten - Gezonder leven

achterwaartse lunges met de handen achter het hoofd - Gezonder leven

lunges met gewichten: met armen omhoog - Gezonder leven