plank met gebogen knieën - Gezonder leven

beenlifts met: gebogen benen - Gezonder leven

triceps dips met gebogen knieën - Gezonder leven

plank met balanceren - Gezonder leven

zijwaartse plank met kniestrekking - Gezonder leven

laterale plank leunend op de onderarmen - Gezonder leven

omgekeerde plank - Gezonder leven

lunges met gewichten: met armen omhoog - Gezonder leven

push-ups met armen wijd - Gezonder leven

beenheffen met handen op de borst - Gezonder leven

lunges met de handen achter het hoofd - Gezonder leven

lopende lunges met gewichten - Gezonder leven

kuitlifts met gewichten op één been - Gezonder leven

squats met stoel - Gezonder leven

lunges: met armen omhoog - Gezonder leven

achterwaartse lunges: Met armen boven het hoofd - Gezonder leven

leg raises met armen naast het lichaam - Gezonder leven

mountain climber met knie naar tegenovergestelde elleboog - Gezonder leven

diamond push-ups met handen op kniehoogte - Gezonder leven

sprong met knieheffen - Gezonder leven

schaarbewegingen met onderarmen - Gezonder leven