Plank mit angezogenem Knie - Besser gesund Leben

Seitlicher Plank mit gestreckten Beinen - Besser gesund Leben

Beinheben, gebeugte Knie - Besser gesund Leben

Diagonale Mountain Climbers, Knie zu gegenüberliegendem Ellenbogen - Besser gesund Leben

Plank Push-up - Besser gesund Leben

Reverse Plank - Besser gesund Leben

SWING-PLANK - Besser gesund Leben

Ausfallschritte im Gehen mit Gewichten - Besser gesund Leben

Ausfallschritte rückwärts mit Gewichten - Besser gesund Leben

Ausfallschritte rückwärts mit ausgestreckten Armen - Besser gesund Leben

Sprung mit Knieheben - Besser gesund Leben

Kniebeugen mit Stuhl - Besser gesund Leben

French Press mit Kurzhantel - Besser gesund Leben

Ausfallschritte mit ausgestreckten Armen - Besser gesund Leben

Übung mit Step - Besser gesund Leben

Planking mit gekreuzten Beinen - Besser gesund Leben

Superman mit Flasche - Besser gesund Leben

Tiefe Kniebeugen mit Gewichten - Besser gesund Leben

Ausfallschritte mit den Händen hinter dem Kopf - Besser gesund Leben

Ausfallschritte mit Geewichten und ausgestreckten Armen - Besser gesund Leben

Calf Raises mit Gewichten auf einem Bein - Besser gesund Leben

Trizeps Dips mit gebeugten Knien - Besser gesund Leben

Trizeps Dips mit gestreckten Beinen - Besser gesund Leben

Burpee - Besser gesund Leben

Schnelle Kniebeugen - Besser gesund Leben

Slow Skater - Besser gesund Leben