Zähle 8 - Besser gesund Leben

Zähle 4 - Besser gesund Leben

Klappmesser - Besser gesund Leben

Wave Squats - Besser gesund Leben

90º Kniebeugen - Besser gesund Leben

Beinlift in Seitenlage - Besser gesund Leben

Hüftheben auf den Unterarmen - Besser gesund Leben

Sprung mit Knieheben - Besser gesund Leben

Schnelle Füße: breit und niedrig - Besser gesund Leben

Calf Raises in drei Schritten - Besser gesund Leben

Sprung - Besser gesund Leben

Russische Drehung - Besser gesund Leben

Plié-Kniebeugen - Besser gesund Leben

Hyperextension, seitliche Armübung - Besser gesund Leben

Superman mit Flasche - Besser gesund Leben

Tiefe Kniebeugen mit Gewichten - Besser gesund Leben

Diamond Push-ups, Hände in Kniehöhe - Besser gesund Leben

Ausfallschritte mit den Händen hinter dem Kopf - Besser gesund Leben

Arme und Beine diagonal im Vierfüßlerstand strecken - Besser gesund Leben

Seitlicher Plank mit gestreckten Beinen - Besser gesund Leben

Ausfallschritte mit Geewichten und ausgestreckten Armen - Besser gesund Leben