권태호의 목 디스크 완화 스트레칭 [인앤아웃] 11회
- 5년 전
바닥에 편안히 누운 상태에서 후두부를 바닥으로 밀어준다. 수건을 목에 감고 위로 쭈~욱 당겨준다. [TIP] 스트레칭을 통해 목뒤 근육을 풀어주는 효과가 있다. 바른 자세로 앉아 목에 두른 수건을 이용 위아래 반대 방향으로 당겨준다. 마음을 편안하게 하는 클래식 음악과 함께 스트레칭 시작!
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 11회, 20161122
▶프로그램 홈페이지 http://bit.ly/2SgbS4b
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